Tajna produktivnosti je u pravljenju pauza: Evo koliko vremena bi trebalo raditi, a koliko odmarati

Odakle god da radimo ili učimo, bilo od kuće, iz kancelarije ili iz čitaonice, dobra organizacija (radnog) vremena je ključna i od nje zavisi ne samo da li ćemo stići da završimo sve što smo planirali, već i koliko ćemo biti produktivni i uspešni u tome što radimo. Na koji način se dobro organizovati i “otključati” sav potencijal kojim raspolažemo, objasnili su stručnjaci.

Koja je idealna proporcija rada i odmora da bismo bili produktivni

Da bismo mogli da se valjano fokusiramo na posao i budemo maksimalno produktivni, našem mozgu je nakon perioda intenzivne koncentracije potrebno i vreme za relaksaciju i “reset”, a savet eksperata jeste da organizujemo sve svoje (radne) aktivnosti na način da 75 minuta aktivno radimo, a narednih 33 minuta odmaramo i “pustimo mozak na ispašu”. I tako u krug, svih 8 sati radnog vremena.

Iako previše pauza na prvi pogled mogu samo naštetiti fokusu i učiniti nas manje produktivnim, upravo su one od vitalne važnosti za oporavak mozga, dobrobit zaposlenog, a posledično, i njegovog poslodavca. Uz to, pauze pružaju mogućnost zaposlenom da se ne samo relaksira i odmori, već i održi zadovoljavajuć nivo socijalne dinamike na radnom mestu, koja je takođe važna.

Odnos rada i odmora se menja iz godine u godinu

Do idealne proporcije istraživači su došli nakon detaljnog analiziranja radnih navika 6.000 korisnika DeskTajm aplikacije u periodu između januara i decembra 2024. godine. Podaci su ukazivali da je većina zaposlenih koja je radila u ovakvom režimu (75:33) mogla da se pohvali performansama koje su bile na zavidnom nivou.

Pre samo nekoliko godina, ove brojke drastično su se razlikovale: u 2021. godini idealna proporcija bila je 112 minuta rada i “samo” 26 minuta pauze nakon toga, dok su 2014. godine zaposleni imali najbolje rezultate kada su radili 52 minuta, a zatim odmarali narednih 17, prenosi Dejli Mejl zapažanja stručnjaka kompanije DeskTajm.