Pojedini naučnici veruju da vitamin D3 može da pomogne zaraženima koronavirusom da izbegnu najtežu kliničku sliku. Drugi pak misle da od toga nema ništa. Pouzdanih studija još nema. Ipak, ovih dana ga piju mnogi od nas. Koje vrednosti vitamina D3 su poželjne, kako ga nadoknaditi kada nedostaje, na koji način se unosi u organizam, savetuje doktorka Hibnijeta Apuk.
Vitamin D3 igra važnu ulogu u našem telu, saglasni su naučnici. Odličan je imunostimulator, ali i imunomodulator, što znači da se može koristiti i kod autoimunih oboljenja.
Vitamin D3 se ne može mnogo uneti hranom. On je veoma važna i nužna supstanca za funkcionisanje organizma. Laboratorijskim analizama može se utvrditi nedostatak ovog vitamina.
De-vitamin je rastvorljiv samo u mastima, naglašava doktorka, stoga je greška unositi ga u čaši vode.
Najbolje je nakapati vitamin na koricu hleba. Na taj način on će ostati duže u kontaktu sa sluzokožom usne duplje jer je ispod jezika najbolja prokrvljenost, pa i resorpcija.
Organizam ga ne stvara sam, ali ga može sintetisati izlaganjem veće površine tela sunčevim zracima.
Najbolji izvor De-vitamina su masne ribe tipa lososa, tune, skuše, u manjoj koncentraciji to su goveđa džigerica, žumance i sir. Postoje kategorije koje su ugrožene manjkom De-vitamina – novorođenčad, koja uopšte nemaju ovog vitamina, pa im se do kraja prve godine svakodnevno daje 400 IJ (internacionalnih jedinica), zatim trudnice i dojilje zato što se metabolizam ovog vitamina menja u trudnoći, a potrebe za njim su velike.
Ugrožena kategorija su i stariji ljudi. Kod osoba preko 50 godina ne postoji tako dobra sinteza ovog vitamina u organizmu pod dejstvom sunca, koža je tanja i drugačije građe. Uz to stariji ljudi duže borave u zatvorenom prostoru.
Suplementi vitamina De dolaze u obliku kapi, kapsula, tableta ili spreja
Ovaj vitamin, to jest suplement, može se uzimati jednom nedeljno kad se uzima zbirna doza jer se odlaže u masnim tkivima ili svakodnevno.
Budući da ugao pod kojim padaju sunčevi zraci utiče na isokorišćenost pri sintezi, čak i kada ima sunca u našim krajevima, možemo imati manjak De-vitamina.
