Korejski ljubavni film na Netfliksu rasplakao gledaoce
Netfliksova romantična drama koja je gledaoce ostavila u suzama brzo je postala jedan od najgledanijih filmova na striming platformi.
Pred Dan zaljubljenih, film se, prema podacima FlixPatrola, popeo na treće mesto globalne liste gledanosti, odmah iza akcije The Rip sa Metom Dejmonom i Benom Aflekom i dokumentarca o stvarnom zločinu The Investigation of Lucy Letby, piše Unilad.
Ljubav koja se svakog dana iznova rađa
Radnja filma Even If This Love Disappears Tonight, smeštena u Južnoj Koreji, prati gorko-slatku ljubavnu priču dvoje srednjoškolaca, prenosi Index.hr.
Učenica Han Seo-yoon, koju glumi Šin Si-a, pati od oblika anterogradne amnezije zbog koje se svakog jutra budi bez sećanja na prethodni dan. Njen stidljivi kolega iz razreda, Kim Jae-won (Ču Jong-uu), svestan je da ga se ona neće sećati, ali uprkos tome odlučuje da započne vezu sa njom. Svakog dana on iznova mora da gradi njihov odnos jer ona zaboravlja sve zajedničke trenutke.
Gledaoci u suzama
Film je, osim popularnosti, prikupio i visoke ocene gledalaca. Jedan korisnik IMDb-a ocenio ga je sa 10/10, nazivajući ga ostvarenjem koje se „obavezno mora pogledati“, i dodao: „Jedan je od najboljih koje sam gledao. Kraj je odlično napravljen i sigurno će vas rasplakati.“
Drugi je rekao da je ovo „pravi film za isplakati se“ i napisao: „Mislim da nikad neću moći rečima opisati koliko volim ovaj film. Ostavio me istovremeno shrvanu i nekako čudno srećnu.“
Rasprava se nastavila i na Redditu. „Plakao sam kao kišna godina poslednjih 30 minuta! Nisam ni slutio takav preokret u radnji“, komentarisao je jedan gledalac. Drugi se složio: „Poslednjih 30 minuta bilo je nešto najtužnije ikad… Sve u svemu, sjajan film, preporučio bih ga svakome ko želi da se dobro isplaka.“
Adaptacija japanskog romana
Film, koji je na Netfliks stigao 3. februara ove godine, adaptacija je japanskog romana Konya, Sekai Kara Kono Koi ga Kietemo autorice Misaki Ichijo. Dakle, ako tražite dobar film za Valentinovo, možda ste ga upravo pronašli.
Svadbarski kupus – tradicionalni domaći specijalitet koji se polako krčka do savršenstva
Svadbarski kupus je jedno od najpoznatijih i najomiljenijih tradicionalnih jela domaće kuhinje — obilno, aromatično i bogato ukusima mesa i kiselog kupusa. Priprema se sporo, često u velikim količinama, i nezaobilazan je na slavama, svadbama i svečanim ručkovima. Krčkanje na tihoj vatri omogućava da kiseli kupus upije sokove mesa, paprika i začina, stvarajući jelo koje miriše na domaću tradiciju i ostaje dugo u sećanju.
U nastavku sledi provereni recept kako da pripremite savršen svadbarski kupus kod kuće.
Svadbarski kupus
Sastojci:
-
3 velike glavice kiselog kupusa (oko 2-2.5 kg) – isečenog i dobro oceđenog
-
1 kg svinjskog mesa (npr. svinjska plećka ili but)
-
700 g suvih svinjskih rebara
-
700 g suve slanine – masniji deo
-
500 g goveđeg ili junećeg mesa (po izboru)
-
2 veće glavice crnog luka – krupnije sečene
-
6–7 čena belog luka – očišćenih
-
4 lista lovorovog lista
-
1 kašika aleve paprike
-
20–30 zrna bibera u zrnu
-
3 kašike domaće masti ili ulja
-
Voda – toliko da pokrije kupus do 2/3 visine
-
malo ljute tucane paprike, po želji
Priprema:
-
Operite i isecite svinjsko, goveđe meso i suva rebra na krupnije komade. Ako je kupus preslan ili previše kiseo, potopite ga u hladnu vodu sa sodom bikarbonom oko 30 min, a zatim dobro ocedite.
-
Veliku zemljanu ili metalnu šerpu (sa debelim dnom) premažite domaćom mašću ili uljem.
-
Na dno stavite prvi deo kiselog kupusa, pa pospite deo crnog luka, belog luka, lovorov list, alevu papriku i biber u zrnu.
-
Poređajte deo suvog mesa, rebara i slanine, pa ponovo složite kupus i začine. Ponavljajte redove dok ne potrošite sve sastojke — kupus treba da bude na vrhu.
-
Prelijte vrelom vodom — ne skroz, već oko 2/3 visine kupusa, jer će i sam otpustiti tečnosti tokom kuvanja.
-
Pokrijte šerpu i postavite na srednju do tiho nisku temperaturu. Kada provri, smanjite vatru i pustite da se tiho krčka najmanje 3–4 sata. Što se duže kuva, ukus će biti intenzivniji.
-
Svadbarski kupus se služi topao, uz domaću proju, hleb ili kuvan krompir — prava zimska gozba. Prijatno!
Saveti majstora
-
Ako je kupus previše kiseo ili slan, prethodno ga operite više puta hladnom vodom.
-
Tradicionalno se kuva u zemljanom loncu, ali i dobar duboki lonac sa debelim dnom radi posao.
-
Dodavanje ljute tucane paprike može dodatno obogatiti aromu.
Šta je miastenija gravis, bolest sa kojom se bori Monika Seleš
Monika Seleš, legendarna teniserka i osvajačica devet Grand Slam titula, otkrila je da se već nekoliko godina suočava sa retkom i hroničnom autoimunom bolešću — miastenijom gravis, koja uzrokuje slabost mišića i utiče na njenu svakodnevicu. Dijagnoza joj je postavljena još 2022. godine, a simptomi su joj prvi put postali očigledni upravo na terenu, kada je primetila da gubi snagu i teško obavlja rutinske pokrete.
Uprkos izazovima koje bolest donosi, Seleš otvoreno govori o svom stanju kako bi podigla svest o ovom zdravstvenom problemu.
„Igrala bih sa decom ili članovima porodice i jednostavno bih promašila lopticu. Pomislila bih: ‘Pa ja vidim dve loptice’. To su očigledno simptomi koje ne možete ignorisati“, ispričala je Seleš, opisujući trenutke kada je shvatila da se sa njenim telom dešava nešto neobično, navodi sportklub.
Šta je miastenija gravis?
To je bolest koja se karakteriše slabošću mišića i koja se javlja u epizodama. Uzrok ovog oboljenja je gubitak ili disfunkcija receptora za acetilholin, neurotransmitera koji igra vrlo bitnu ulogu u kontrakciji mišića. Ovaj poremećaj funkcije je posledica reakcije imunog sistema koji uništava pomenute receptore. Šta dovodi do pokretanja ove reakcije i pod kojim uslovima, nije poznato. Bolest je češća kod žena i najčešće se javlja između 20. i 40. godine života, piše Stetoskop.info.
Klinička slika
U kliničkoj slici se javljaju mišićna slabost i vrlo je česta ptoza očnog kapka ( spušten kapak). Osim slabosti mišića, najčešće mišića ekstremiteta, mogu se još javiti i dizartrija ( otežan govor), kao i disfagija (otežano gutanje) i ove tegobe mogu biti isprovocirane opterećenjem. Ukoliko je ovom bolešću zahvaćena i disajna muskulatura onda su ovi bolesnici i životno ugroženi i tada govorimo o mijasteničnoj krizi.
Dijagnoza
Dijagnoza se postavlja na osnovu kliničke slike, EMG (elektromiografije), nalaza antitela na acetilholinske receptore, elektrofizioloskih ispitivanja.
Lečenje
Terapija ove bolesti je vrlo kompleksna, zahteva dug proces lečenja i podrazumeva uključivanje velikog broja različitih lekova.
Kafa nije rešenje: Šta stoji iza popodnevnog umora i kako da ga prevaziđete
Ako vam oko 15 časova koncentracija naglo opadne, a energiju pokušavate da povratite kafom ili šećerom, niste jedini — reč je o čestom popodnevnom padu energije.
Trikovi za prevazilaženje popodnevnog umora
Uobičajeno mišljenje kaže da je iznenadni talas popodnevnog umora povezan sa hranom koju jedemo za vreme ručka. Međutim, naučnici veruju da je ovaj pad energije ukorenjen u našoj biologiji, ali postoje trikovi koji mogu pomoći, piše Miss7.
Smatra se da smo ovo nasledili od naših predaka, kada je spavanje tokom najtoplijeg dela dana imalo najviše smisla, zbog čega mnoge vruće zemlje imaju duge sijeste posle ručka. Kao rezultat toga, unutrašnji sat vašeg tela, koji upravlja vašim ciklusom spavanja i buđenja, diktira da se hormoni pospanosti oslobađaju sredinom popodneva, kao i kako se približava noć. Zbog vašeg unutrašnjeg sata, osećaćete se najpospanije između 2 i 7 ujutru, što je zgodno jer tada obično spavate, ali i između 14 i 17 časova, što nije baš zgodno.
Iako ne možete resetovati svoj biološki sat, možete sarađivati sa njim prilagođavanjem ishrane i dnevnih navika za energiju i fokus popodne, a evo kako.
Zašto je doručak važan?
Možda se osećamo malo tromo nakon obroka, ali kada je u pitanju doručak, moglo bi biti suprotno. Njegovo preskakanje zapravo može povećati pad energije nakon ručka. To je bio zaključak studije iz 2018. godine u časopisu „Klinička fiziologija i funkcionalno snimanje“. Istraživači su koristili ultrazvučno snimanje za merenje protoka krvi u mozgu i otkrili da su oni koji su preskočili doručak imali značajan pad protoka krvi oko sat vremena nakon ručka, dok oni koji su doručkovali nisu doživeli ovaj pad.
Razlog nije sasvim jasan, ali jedna mogućnost je da preskakanje doručka znači da vaše telo mora više da radi da bi svarilo ručak, što uzrokuje veći pomak u protoku krvi u crevima. To bi moglo da znači da manje kiseonika i hranljivih materija dospeva do mozga, što bi moglo da objasni zašto se osećate manje fokusirano popodne ako preskočite doručak. Zato pojedite nešto za doručak, čak i ako je to samo banana, ili steknite naviku da pravite ovseni obrok veče pre toga ako nemate mnogo vremena ujutru.
Birajte laganiji ručak
Doručak vam može pomoći da pojedete laganiji ručak, što će takođe pomoći vašem nivou energije nakon ručka. U studiji iz 2012. godine objavljenoj u časopisu „Fiziologija i ponašanje“, istraživači su testirali sposobnost vožnje mladih vozača nakon laganog ručka (300 kalorija) ili obilnog ručka (900 kalorija). Otkrili su da su se oni koji su imali obilniji ručak generalno osećali pospanije – što je potvrđeno skeniranjem mozga koje je pokazivalo njihovu moždanu aktivnost. Istraživači smatraju da je veći obrok učinio vozače pospanijim jer je bio bogat mastima, što je potencijalno pokrenulo hormone koji nas čine pospanima.
Umesto obilnog, teškog ručka, odlučite se za nešto bogato proteinima i vlaknima kako biste održali stabilnost energije. Sendvič je u redu, ali neka bude hleb od celog zrna pšenice i pun proteina (piletina, humus ili sveži sir) sa puno povrća. Dodajte voće ili šaku orašastih plodova za duže trajanje energije.
Podesite podsetnik za kretanje.
Sedenje veći deo dana ne pomaže kod popodnevnog umora jer usporava protok krvi i kiseonika do mozga. Kratka pauza za kretanje može vam pomoći da se probudite i povećate fokus. Istraživači su otkrili da su i jedna jutarnja šetnja od 30 minuta i šest šetnji od pet minuta (jedna na sat) povećale energiju. Ali samo kratke, česte šetnje poboljšale su raspoloženje, smanjile umor i obuzdale želju za hranom do kraja dana, prema izveštaju iz 2016. godine u Međunarodnom časopisu za bihevioralnu ishranu i fizičku aktivnost. Istraživači veruju da je to verovatno zbog kratkih trenutaka kretanja koji su poboljšali protok krvi i pružili mentalnu stimulaciju.
Pijte vodu pre nego što ožednite.
Naš mozak se sastoji od 75 procenata vode i posebno je osetljiv na promene u nivou hidratacije – čak je i kap od jednog do dva procenta dovoljna da utiče na to kako mislimo i osećamo, što dovodi do tromosti, problema sa koncentracijom, pa čak i manjih promena raspoloženja. Studija iz 2020. godine u Međunarodnom časopisu za istraživanje životne sredine i javno zdravlje otkrila je da nakon 12 sati uskraćivanja tečnosti (preko noći), ispijanje dve čaše vode (500 ml) ujutru poboljšava raspoloženje, energiju i radnu memoriju, dok je samo jedna čaša (200 ml) pomogla raspoloženju i energiji. Pola čaše (100 ml) nije bilo dovoljno, a potpuno preskakanje vode dovelo je do umora i mrzovolje među učesnicima.
Zato obavezno popijte dve čaše vode uz ručak, ali izbegavajte kofeinska pića posle podneva, jer kofein ostaje u vašem sistemu dva do 12 sati, a zatim može da prekine vaš san, a da toga niste ni svesni, i da pogorša popodnevni umor sledećeg dana.
Pojedite šaku bobičastog voća za ručak.
Bobice možda ne deluju kao prirodni pojačivač energije, ali istraživanja sugerišu da mogu biti – čak i ako ih jedete ranije tokom dana. U studiji iz 2019. godine objavljenoj u časopisu Nutrients, učesnicima je dato ili 450 grama zamrznutog smutija od bobičastog voća (napravljenog od jagoda, borovnica, kupina i malina) ili placebo napitak (sa istom količinom ugljenih hidrata i vitamina C) u 9 ujutru. Učesnici su zatim zamoljeni da završe mentalne zadatke, ponavljajući ih svaka dva sata tokom šest sati do 15 časova – kada se obično javlja popodnevni umor. Grupa koja je uzimala placebo doživela je pad mentalnih performansi kako je dan odmicao; dok su oni koji su pili smuti od bobičastog voća ostali fokusiraniji, održali tačnost i brže reagovali.
Bobice su pune flavonoida, biljnih jedinjenja koja mogu da prodru u mozak, što ih razlikuje od mnogih drugih hranljivih materija. One podržavaju učenje i pamćenje, a istovremeno smanjuju upale i oksidativni stres (oštećenje ćelija) – oba povezana sa kognitivnim padom. Bobice vas neće probuditi kao kofein, ali bi trebalo da počnu da deluju u roku od dva sata, prema istoj studiji. Čak i šaka mešanog bobičastog voća posle ručka ili za doručak sa jogurtom, ovsenim pahuljicama ili u smutiju može pomoći.
Izađite napolje po dozu sunčeve svetlosti.
Prirodna svetlost trenutno pojačava budnost i fokus, a studija iz 2025. godine objavljena u časopisu PLOS One otkrila je da nam jaka dnevna svetlost pomaže da se fokusiramo i efikasnije obrađujemo informacije. Ljudi koji su obavljali zadatke na jakom dnevnom svetlu postigli su bolje rezultate od onih na prigušenom, toplo belom svetlu, što sugeriše da čak i kratko izlaganje dnevnoj svetlosti izoštrava razmišljanje. Svetlost signalizira mozgu da ostane budan, pojačavajući fokus i mentalnu jasnoću. Ako se borite sa popodnevnim umorom, izađite napolje na nekoliko minuta, sedite pored prozora ili isprobajte sijalicu sa dnevnom svetlošću ako ste ceo dan unutra.
Ovo su prve tri osobe s kojima se treba sprijateljiti na novom poslu
Novi posao i novi početak je mešavina uzbuđenja i anksioznosti. Želite da dokažete svoje sposobnosti, ali takođe se snalazite u novoj kulturi, novim procesima i sa novim ljudima. To je period u kojem su ulozi izuzetno visoki. Zapravo, podaci regrutacione agencije Robert Volters pokazuju da čak 46% novozaposlenih ne uspe u prvih 18 meseci.
Razlika između onih koji ne uspevaju i onih koji uspevaju često nema mnogo veze sa njihovim veštinama. Sve je u sposobnosti da izgrade prave odnose i koliko brzo to čine. Vaš cilj u prvih 90 dana nije samo da obavljate svoj posao – već da izgradite stratešku mrežu kontakata. Evo prve tri osobe sa kojima treba da se povežete da biste osigurali svoj uspeh.
Iskusni administrativni ili izvršni asistent
Ova osoba je ona koja je u kompaniji već godinama. Može biti izvršni asistent višeg menadžera, menadžer kancelarije ili dugogodišnji administrator tima. Oni su neformalni šefovi operacija.
Oni su vaš prioritet broj jedan jer drže ključeve svih “nepisanih pravila” u radnom okruženju. Dok vam menadžer može reći šta da radite, iskusni asistent vam može reći kako da to uradite. Znaju kako da zakažu sastanak sa zauzetim izvršnim direktorom, koga pitati za odobrenje budžeta i pravi proces za odobravanje izveštaja o troškovima. Oni su vaš GPS u organizaciji.
Kada im se obraćate, pokažite iskreno poštovanje i skromnost. Zapamtite, još ste novajlija i tražite savete iskusnog profesionalca. Vaš ton treba da odražava tu dinamiku.
Pokušajte da se predstavite kao novi [naziv pozicije] u timu. Napomenite da pokušavate da se upoznate sa načinom rada i da ste od drugih čuli da su oni najbolja osoba kojoj treba pristupiti jer znaju kako se stvari zaista obavljaju.
Ako ste dovoljno sigurni, možete predložiti da se sastanete na nekoliko minuta u određeno vreme kako biste im postavili osnovna pitanja o procesima. Na kraju, zahvalite im se na vremenu i savetima. Iskrena zahvalnost jača odnose.
Kolega na drugoj poziciji
Shutterstock/Marc Elias
Shutterstock/Marc EliasOva osoba je na istom profesionalnom nivou kao i vi, ali u odeljenju sa kojim vaš tim često sarađuje. Ako ste u marketingu, to je vaš kolega iz prodaje. Ako ste u proizvodnji, to je vaš kolega iz inženjeringa.
Posmatrajte ih kao svoje tajno oružje jer će postati vaš budući saveznik. Izgradnjom snažnog odnosa sa njima rano, razbijate organizacione barijere koje usporavaju kompanije. Dobijate ključni uvid u izazove sa kojima se njihov tim suočava. To vas čini efikasnijim i empatičnijim saradnikom. Kada se pojavi težak međufunkcionalni projekat, već imate partnera na “bojnom polju”.
Izgradite odnos sa njima tako što ćete se pokazati kao da ste na istom nivou. Cilj je da izgradite most, a ne da tražite uslugu. Predstavite se kao novi član njihovog “sestrinskog tima” i napomenite da znate da će vaši timovi raditi zajedno na određenim projektima ili ciljevima. Izrazite entuzijazam da saznate prioritete njihovog tima, slušajte i učite kako se oni primenjuju na ciljeve vašeg tima. Na taj način znaćete kako da budete odličan partner za njih.
Šef vašeg šefa
Ova osoba je ona koja upravlja vašim menadžerom. Može da bude menadžer ili lider nekoliko nivoa iznad. Sastanak sa njima poznat je i kao “skip-level” sastanak.
Šef vašeg šefa je vaša direktna veza ka vidljivosti. Oni drže strategiju i viziju za celo odeljenje. Svaki sastanak sa njima postiže dve važne stvari. Stavljate se na njihov radar i pomaže vam da shvatite kako vaš svakodnevni rad utiče na širu sliku. Kada dođe vreme za unapređenje, nećete biti samo ime u tabeli.
Pristupite im strateški i uz blagoslov svog menadžera. Ovo je ključno, jer nikada ne želite da vaš menadžer oseća da idete preko njega.
Kada prvi put razgovarate sa svojim menadžerom, recite da zaista pokušavate da razumete velike ciljeve odeljenja. Pitajte ih da li bi im bilo u redu da se predstavite njihovom šefu ili menadžeru kako biste čuli njihovu viziju.
Kada dobijete odobrenje menadžera, možete poslati e-mail njihovom šefu. Predstavite se kao novi [naziv pozicije] u timu vašeg menadžera. Izrazite koliko ste uzbuđeni što doprinosite ciljevima odeljenja i da biste cenili njihovo vreme kako biste saznali njihovu viziju za godinu.
Vaš uspeh na novoj poziciji nije samo u obavljenim zadacima. Važna je i mreža odnosa koju gradite. Biti strateški orijentisan u prvih 90 dana i povezati se sa ove tri ključne osobe znači da postavljate temelje za dugoročnu i uspešnu karijeru u novoj kompaniji, dok istovremeno učite sve što je potrebno.
Ivana Španović: Lepo je da dodamo još jednu pobedu u kolekciju
Srpska atletičarka Ivana Španović pobedila je u troskoku na mitingu u Beogradu skokom od 14 metara i 27 centimetara.
Ona je nakon još jedne zlatne medalje u svojoj karijeri istakla da je veoma zadovoljna ostvarenim uspehom.
– Lepo je da dodamo još jednu pobedu u kolekciju. Drago mi je zbog nje, ali sam očekivala mnogo više. Tehnički nije bilo najsjajnije jer sam probala dugi zalet i to se odrazilo na ovaj način. Nisam uspela da se namestim kako sam zamislila, ali je vrlo tehnički dobar trening – prvi je utisak svetske prvakinje u skoku udalj, piše Sport Klub.
Ona je potom objasnila ddo kada će se takmičiti.
– Jednostavno, ako sam fizički zdrava takmičiću se dokle god mogu, a onda je preduslov da bih se takmičila lično zadovoljstvo, ambicija i motivacija. Ako nisam na sto odsto kako treba, rezultat neće doći – podvukla je Ivana Španović.
Milica Gardašević osvojila zlato u finalu skoka udalj
Srpska atletičarka Milica Gardašević trijumfovala je u disciplini skok udalj na mitingu u Beogardu.
Reprezentativka Srbije je skočila 6,61 metara što joj je bilo dovoljno za prvo mesto, a do tog rezultata je došla u trećoj seriji.
Ovo joj je ujedno bio i najbolji lični rezultat u sezoni.
Na drugom mestu je završila Rumunka Rotaru Kotman sa ostvarenim rezultatom 6,57 metara, a na trećem Poljakinja Ana Matuševič sa skokom 6,54 metara.
Putnički avion pao u more, svi preživjeli
Avion somalijske avio-kompanije “StarSky” srušio se u plićak u blizini obale Indijskog okeana svega nekoliko trenutaka nakon polijetanja sa Međunarodnog aerodroma Aden Ade u Mogadišuu.
Pad aviona (Foto: EPA/MAY JAMES, ilustracija)
U avionu se nalazilo 55 putnika i članovi posade, a prema zvaničnim informacijama, svi su preživjeli.
Avion je poletio sa piste 23, ali je ubrzo nakon uzlijetanja, navodno zbog tehničkih problema, došlo do poteškoća u letu. Svjedoci u blizini plaže Јasira izjavili su da je letjelica letjela neuobičajeno nisko prije nego što je pala u plitko more i zaustavila se tik uz obalu. Fotografije sa mjesta nesreće, koje su se brzo proširile društvenim mrežama, prikazuju avion u vodi sa potpuno odvojenim desnim krilom, dok su se oko olupine okupili mještani.
Iz Aerodroma Mogadišu saopšteno je da je posada pokušala da okrene avion i vrati se na aerodrom, ali je tokom pokušaja slijetanja došlo do izlijetanja van piste, pri čemu se desno krilo odvojilo od trupa aviona.
Somalijska uprava civilnog vazduhoplovstva (SCAA) potvrdila je da se nesreća dogodila u obalnom području neposredno izvan zapadnog perimetra aerodroma i da su svi putnici i članovi posade preživjeli. Pokrenuta je zvanična istraga kako bi se utvrdio tačan uzrok nesreće.
Vučić: Sa Dodikom o svim pitanjima od značaja za Srbiju i Srpsku
Predsjednik Srbije Aleksandar Vučić istakao je da je sa liderom SNSD-a Miloradom Dodikom razgovarao o svim pitanjima od značaja za život SrbijePredsjednik Srbije Aleksandar Vučić istakao je da je sa liderom SNSD-a Miloradom Dodikom razgovarao o svim pitanjima od značaja za život Srbije i Republike Srpske.
Aleksandar Vučić (foto: TANJUG/ VLADIMIR ŠPORČIĆ/ bg)
Vučić je naveo da je Dodika upoznao o predstojećim razgovorima koje će voditi sa najvažnijim evropskim i svjetskim zvaničnicima.
– Ugostio sam Dodika i sa zanimanjem saslušao njegove impresije o posjeti SAD – objavio je Vučić na Instagramu.