MENISNC
Pretraga
16.7 C
Vancouver
Naslovna Blog Stranica 152

Tom Kruz konačno dobio Oskara

Od
Viktor
-
0
An oscar statue on display in a glass case

Tom Kruz

Na dodeli počasnih nagrada Akademije, Tom Kruz je primio prestižni „Governors Award“, kojim je nagrađen njegov izuzetan doprinos filmskoj umetnosti. Pored njega, nagrade su uručene i pevačici Doli Parton, koreografkinji Debij Alen i scenografu Vinu Tomasu.

Oduševljenje filmskih velikana

Pridružujući mu se u ovom trenutku, publika puna filmskih legendi (među kojima i Stiven Spilberg, Leonardo DiKaprio i Džeri Brukhajmer) ustala i pozdravila legendu Holivuda.

Tom Kruz

Foto: AP Photo/Chris Pizzello

U svom emotivnom govoru, Kruz je otkrio srž svoje ljubavi prema filmu:

„Film me vodi širom sveta. Pomaže mi da cenim i poštujem različitosti, a otkriva mi i našu zajedničku ljudskost – koliko smo slični na toliko mnogo načina. U bioskopu se zajedno smejemo, osećamo, nadamo i sanjamo. To je snaga ove umetnosti i zbog toga je važna. Snimanje filmova za mene nije posao, to je ono što jesam.“

Život posvećen filmu

Akademija je nagradila Kruza zbog njegove „neverovatne posvećenosti filmskoj zajednici, doživljaju i kaskaderskoj zajednici“.

„Uvek ću činiti sve što mogu da podržim ovu umetnost, da podstaknem nove glasove i da zaštitim ono što čini bioskop moćnim – nadam se, bez previše slomljenih kostiju.“

Ovo priznanje predstavlja krunu karijere jednog od najposvećenijih i najuticajnijih filmskih stvaralaca današnjice.

Najbolje HBO mini-serije koje ostavljaju bez daha

Od
Viktor
-
0
a 3d image of the word max surrounded by hexagonal shapes

HBO, serije, televizija, film,

U svetu televizije malo šta može da parira kvalitetu i produkciji HBO-ovih mini-serija, koje su poslednjih decenija postale sinonim za vrhunski sadržaj. Mnoge od njih, predvođene holivudskim glumcima koji su svoje talente sa velikog platna privremeno preselili na male ekrane, toliko su upečatljive da zaslužuju da im se vratite više puta.

Bilo da želite da uočite detalje koji su vam prvi put promakli ili jednostavno da ponovo uživate u vrhunskoj glumi i pričama koje vas ne puštaju ni nakon odjavne špice, portal Collider izdvojio je osam HBO ostvarenja koja su toliko dobra da ćete ih rado pogledati opet.

Černobil (Chernobyl, 2019)

Ova istorijska drama o nuklearnoj katastrofi u Černobilu 1986. godine ponovo je podigla globalnu raspravu o jednoj od najvećih tragedija savremenog doba. Iako sadrži poneke istorijske netačnosti, serija je zasluženo hvaljena zbog izvanredne glumačke postave, uverljivog prikaza sovjetskog sistema i načina na koji je osvetlila priče o herojima koji su rizikovali i žrtvovali svoje živote kako bi sprečili još veći užas.

Prvo gledanje ostavlja jak utisak, ali tek kada istražite šta je u seriji verno prikazano, a šta dramatizovano, i zatim joj se ponovo vratite, dobija još snažniju dimenziju.

Kobna noć (The Night Of, 2016)

Riz Ahmed i Džon Turturo briljiraju u ovoj kriminalističkoj drami o mladom pakistansko-američkom studentu optuženom za ubistvo žene. Ne seća se događaja kobne noći, uveren je u svoju nevinost, ali okolnosti i rasne predrasude čine njegov položaj izuzetno komplikovanim.

Serija je donela čak 14 Emi nominacija, a nastala je prema prvoj sezoni britanskog Criminal Justice. Ako pogledate britanski original pa se vratite američkoj verziji, lako ćete primetiti koliko različitih nijansi nosi ista priča i zašto ostavlja tako dubok trag.

Braća po oružju (Band of Brothers, 2001)

Ova epska ratna drama često se ističe kao jedna od najboljih serija ikada snimljenih u ovom žanru. Bazirana je na knjizi Stivena E. Ambrouza, a iza projekta stoje Stiven Spilberg i Tom Henks. Radnja prati jedan bataljon tokom Drugog svetskog rata.

Ono što seriju čini posebno upečatljivom jeste činjenica da se zasniva na stvarnim ljudima i istinitim događajima, uz kratke intervjue sa pravim veteranima. Iako postoji određeni nivo kreativne slobode, svih deset epizoda toliko je kvalitetno napravljeno da svako ponovno gledanje ima potpuno novi efekat, pogotovo sada, skoro 25 godina nakon premijere.

Pingvin (The Penguin, 2024)

Kolinu Farelu je gotovo nemoguće prepoznati, ali njegova izvedba u ulozi Pingvina je fenomenalna. Serija donosi priču o usponu jednog od najpoznatijih Batmanovih protivnika u podzemlju Gotama.

Od scenarija, preko atmosfere, do glumačkih bravura Farrela i Kristin Milioti, Pingvin je mafijaška drama koja će se dopasti i onima koji nisu ljubitelji stripova. Toliko je dobro urađena da lako zaboravite da pripada svetu superjunaka. Uz glavne glumce, posebno se izdvajaju i Renzi Feliz i Dirdra O’Konel.

Slom (The Undoing, 2020)

Nikol Kidman i Hju Grant predvode ekipu u ovom napetom psihološkom trileru o rušenju savršene slike jedne imućne porodice. Inspirisan romanom You Should Have Known, Slom prati Grejs (Kidman), čiji se život raspada kada njen suprug Džonatan (Grant) biva optužen za ubistvo.

Dok se slojevi istine polako otkrivaju, Grejs shvata da možda i ne poznaje čoveka sa kojim živi. Pored sjajnog glavnog dvojca, briljiraju i Noa Džup u ulozi njihovog sina, Lili Rejb kao najbolja prijateljica, kao i legendarni Donald Saterlend u ulozi Grejsinog oca.

Bez obzira na to da li preferirate istorijske drame, napete trilere, kriminalističke priče ili epske ratne epopeje, jedno je sigurno, HBO i dalje postavlja standard kada je reč o mini-serijama koje ostavljaju dugotrajan utisak. Svaka od ovih priča nosi nešto posebno: bilo da je to brutalna istina istorije, psihološka napetost, karakterna dubina ili izvanredna gluma koja vas potpuno uvuče u radnju.

A sada, red je na vas. Koja je vaša omiljena HBO mini-serija? I od ovih nabrojanih – koji bi bio vaš favorit i zašto?

SINERGIJA 25 – četvrt veka inovacija: Najveći IT i biznis događaj u regionu obeležava 25 godina

Od
Viktor
-
0

Sinergija 25

Najveća i najznačajnija regionalna konferencija posvećena tehnologijama i biznisu, ove godine obeležava veliki jubilej – 25 godina inovacija, pomeranja granica i stvaranja zajednice koja oblikuje digitalnu budućnost regiona.

Jubilarna Sinergija 25 održaće se 26. i 27. novembra u Sava Centru i u svom posebnom izdanju doneće mnoštvo inovacija, ekskluzivne govornike i nikad zanimljivije sesije. Pod sloganom „Let’s AI!“, Sinergija istražuje kako veštačka inteligencija oblikuje industrije, društvo i način na koji radimo i živimo.

Posle više godina, konferencija se vraća u obnovljeni Sava centar, donoseći novi dvodnevni format koji povezuje tehničke, poslovne i inspirativne sadržaje – od sesija o najnovijim tehnološkim trendovima, preko panela sa čelnim ljudima vodećih kompanija, do expo zone u kojoj će posetioci moći da isprobaju najnaprednija rešenja i tehnologije.

Tokom dva dana, više od 150 govornika iz preko 20 zemalja podeliće svoja znanja i iskustva sa više od 1.800 učesnika. Kroz tematske celine, Sinergija će predstaviti spoj najnovijih tehnologija, praktičnih primera i realnih iskustava partnera koji tehnologiju pretvaraju u pokretač rasta i održive vrednosti.

Sa velikim zadovoljstvom najavljujemo da će jedan od najcenjenijih evropskih digitalnih futurista, švedski novinar, nagrađivani autor i TED govornik Andreas Ekström, biti keynote predavač na Sinergiji 25. Poznat po svojim prodornim analizama digitalne moći i uticaja tehnologije na društvo, Ekström u Beograd donosi svoje najtraženije predavanje „Organska inteligencija“, koncept koji pomera fokus sa veštačke na ljudsku, stvaralačku inteligenciju. Kroz provokativna pitanja o kontroli moći u digitalnom svetu, očuvanju ljudskih vrednosti i oslobađanju potencijala ljudi u eri algoritama, njegova poruka predstavlja poziv na akciju svim organizacijama koje prolaze kroz digitalnu transformaciju.

Sinergija 25

Šta donosi Sinergija25: četiri celine koje pokreću diskusiju

  • Let’s Tech Together – tehničke sesije koje pružaju detaljan uvid u najnovije tehnologije. Više od 100 stručnih predavača predstaviće praktična iskustva i konkretne primene u oblastima kao što su Microsoft 365, Copilot, AI, Security, Dynamics 365, Power Platform, SharePoint, Azure, SQL & .NET

  • Let’s Talk Business – studije slučaja i panel diskusije sa direktorima vodećih kompanija donose vruće teme za savremene poslovne lidere i organizacije

  • Learn from Partners – inspirativni primeri iz prakse partnera koji demonstriraju realne efekte tehnologije u različitim industrijama

  • Let’s Network – Sinergija Expo zona donosi pregled najnovijih tehnologija i alata, priliku za umrežavanje, razgovore sa izlagačima i otkrivanje inovacija koje menjaju biznis pejzaž

Mesto susreta tehnologije, biznisa i inspiracije

Još od davne 2000. godine, kada je održana prva Sinergija, ovo je događaj koji je postavljao standarde i otvarao nove perspektive u svetu tehnologije. Tokom 25 godina, Sinergija je postala više od konferencije – to je tačka susreta celog IT ekosistema regiona.

Jubilarna Sinergija donosi i brojna iznenađenja – posebne goste, ekskluzivne demonstracije i retrospektivu četvrt veka inovacija, i kao i uvek – pogled u budućnost!

Više informacija i registracija dostupni su na zvaničnom sajtu: www.sinergija.live

SRPSKA HAUBICA OSVAJA BRISEL: MITAR ME SPREMIO ZA BELGIJU, U ANDERLEHTU JOŠ PAMTE GROBARE

Od
Viktor
-
0

©AFP

“Nisam iznenađen, ovo je bio moj cilj od prvog dana kad sam krenuo da treniram fudbal. Mislim da kod mene ne ide sve tako brzo, u klubu sam koji radi postepeno i po zasluzi”, rekao je Mihajlo Cvetković u razgovoru za Mozzart sport

Prošla su tek četiri meseca od dolaska Mihajla Cvetkovića u Belgiju, a rođeni Nišlija je već postao jedan od najboljih strelaca slavnog Anderlehta. Na sedam utakmica postigao je tri gola, a ljudi iz kluba su govorili kako će zbog jake konkurencije morati da ide negde na kaljenje ili će biti prebačen u mlađe kategorije.

Danas bi se verovatno ugrizli za jezik pri samoj pomisli na to. Mihajlo ne samo da trese mreže, nego je redovno jedan od najzapaženijih na terenu čak i kad to ne uspe. Uz mladog vezistu Nejtana De Kata postao je momak o kome se najviše priča kad je reč o fudbalerima iz najtrofejnijeg kluba Belgije.

Tako nešto je pakleno teško, pogotovo ako ste stranac koji dolazi iz spore i neatratkivne lige kakva je Mozzart Bet Superliga. Međutim, Mihajlo je pokazao nešto što ga krasi još iz dana kad je nastupao za Čukarički u kadetskoj ligi – neverovatna zrelost za nekoga ko je tek postao punoletan.
“Prvi utisak koji pravi razliku između srpskog i belgijskog fudbala, po meni je, brzina u kretanju lopte, intenzitet, i ponavljanje trčanja. Puno se igra bez lopte i napadaju se prostori koji su slobodni. To je, uz kvalitet, možda najveća razlika, nemate puno vremena da razmišljate, morate da imate resenje pre nego što vam lopta dođe. U suprotnom, imaćete igrača na leđima”, rekao je Mihajlo Cvetković na početku razgovora za Mozzart sport.

Kako je izgledalo Vaše privikavanje na drugačiju ligu, zemlju, kulturu. Generalno, naši igrači su dobro prolazili kad su dolazili u Belgiju. Pre svih, Aleksandar Mitrović i Sergej Milinković Savić kao najbolji primeri?
“Prvi utisak mi je bio – mnogo intenzivna liga, sa te strane, početak je bio paklen. Dolazim u zemlju koja nije Srbija, sve mi je strano i nepoznato. Od grada, svlačionice, trenera, saigrača. Čini mi se da je najteži period prošao, adaptirao sam se i nema sumnje da dolaze lepši dani, kako za mene, tako i za klub”.

©AFP©AFP

Da li ste i Vi iznenađeni koliko ste brzo uspeli da se snađete. Anderleht je klub, koji ipak, nema uspehe u prethodnih skoro deceniju. Poslednja titula je osvojena u sezoni 2016/17. Neverovatno za klub koji u vitriniama ima 62 trofeja?
“Nisam iznenađen, ovo je bio moj cilj od prvog dana kad sam krenuo da treniram fudbal. Neki možda smatraju da mi se sve brzo desilo, ali ne delim to mišljenje. Došao sam u sredinu gde mogu da se razvijam postepeno i da igram po zasluzi, što je ispravan način. Presrećan i preponosan jesam, ali iznenađen – nikako. Ovo je samo početak i zelim da nastavim u ovom ritmu“

 Kako je igrati u klubu kao što je Anderleht. Kao i u svim velikim sredinama, sve sem prvog mesta je neuspeh?
“Mnogo toga je drugacije kada igrate u ovakvoj gromadi od kluba. Očekivanja su velika, ali u poslednjih nekoliko godina klub pokušava da se vrati na stare staze i želimo opet da vratimo titulu. Navijači i ljudi iz kluba su uz nas, to je najbitnije. Nema šanse da se neće izroditi nešto dobro iz toga”.

Ono što je interesantno, trener Besnik Hasi često sa Vama igra u formaciji sa dvojcom napadača. Tako nešto se retko imali prilike da igrate u Čukaričkom?
“Mnogo je lakše kad igrate sa dva napadača, budete rasterećeni. Ukoliko ste jedini špic, onda se od Vas očekuje sve – napadanje prostora, visok presing, čuvanje lopte. Kad igrate sa nekim uz sebe, onda sve te segmente možete da radite obojica. U tandemu sam sa Adrijanom Bertacinijem. Hemija između nas je odlićna, uživamo kad smo zajedno na terenu”.

Hasi je zaslužan za karijeru Aleksandra Mitrovića. Nekadašnji napadač Partizana je kod njega odigrao jednu od najboljih sezona u kariijeri i naplatio se odlaskom u Njukasl. Izgleda da i Vama prija rad sa njim?
“Sa trenerom Besnikom imam odličan odnos, uživam radu sa njim, nebitno da li sam na terenu ili van njega. Pričamo stalno i puno mi pomaže na psihičkom nivou. Imam punu podršku od njega i jako sam srećan zbog toga”.

©AFP©AFP

Kad smo već pomenuli Mitrovića, da li ste se čuli sa njim od dolaska u Anderleht?
“Od Mitra sam dobio puno saveta, maltene me je spremio za dolazak u Belgiju i mnogo mi je lakše bilo posle svega toga. Ima puno detalja koje on koristi i koje sam video od njega, uputio me je u njihov način igre, razmišljanja, života i to mi je olaksalo mnogo toga u ovih mesec dana. Čestitao mi je na golovima i rekao da prati šta radim. To je još veća čast i motivacija za mene. Hvala mu do neba na svemu!”.

U Anderlehtu trenutno rade Lukas Bilja i Silvio Proto. Njih dvojica su bili akteri čuvene utakmice između Partizana i Anderlehta, kad su crno-beli overili plasman u Ligu šampiona. Da li ste možda pričali sa njime o tome?
„Nismo puno, ne vole baš da se prisećaju tih utakmica. Ono što su mi rekli, to je da su i dan-danas oduševljeni atomsferom sa utakmice u Beogradu. Inače Lukas Bilja je trenutno u stručnom štabu. Čovek i dalje trenira punom parom, iako ima 40 godina. Bukvalno je ceo dan na trening centru. Ponekad radi sa nama, neverovatan kakav je majstor sa loptom“.

Anderleht je kroz istoriju imao mnogo igrača koji su nosili devetku na leđima, neki od njih su klupske legende, sad je taj broj na vašim leđima?
“Znam ko je nosio devetku i to je velika odgovornost, ali meni je to uživanje i pokazatelj koliko ceo klub veruje u mene, tako da nemam taj pritisak nego jos veću motivaciju.”

Koji igrač je ostavio najbolji utisak na vas, a da nije neko od saigrača?
“Hans Vanaken iz Briža. Strašan igrač, kad ga vidite onako visokog, pomislite da je neki štoper ili zadnji vezni, a on – majstor”, završio je Mihajlo Cvetković.

EK očekuje da će se sukob u Ukrajini završiti do kraja 2026. godine

Od
Viktor
-
0
glass walled building during daytime

Prema dokumentu, čak i ako se sukob okonča i uz svu obećanu podršku, ukrajinska država će se suočiti sa značajnim nedostatkom finansijskih sredstava

EK očekuje da će se sukob u Ukrajini završiti do kraja 2026. godine

Evropska komisija planira finansiranje Ukrajine za 2026–2027. godinu na osnovu prognoze da će se vojni sukob završiti do kraja 2026. godine, izveštava Evropska pravda, pozivajući se na pismo predsednice EK Ursule fon der Lajen liderima EU.

Prema dokumentu, čak i ako se sukob okonča i uz svu obećanu podršku, ukrajinska država će se suočiti sa značajnim nedostatkom finansijskih sredstava. U pismu se naglašava potreba za dodatnim finansiranjem.

Čak i ako se rat završi krajem 2026. godine, i uzimajući u obzir svu podršku koju su obećale EU, države članice i međunarodni partneri, Ukrajina će se i dalje suočiti sa ogromnim nedostatkom finansiranja, citira list odlomke iz pisma.

Generalni sekretar NATO-a Mark Rute izjavio je da je pružanje finansijske podrške Ukrajini iz bilo kog izvora apsolutni prioritet. Međutim, uzdržao se od komentarisanja konkretnih mehanizama finansiranja, uključujući korišćenje zamrznute ruske imovine.

Fon der Lajen je prethodno objavila da je EU obezbedila Ukrajini novu tranšu finansijske pomoći u ukupnom iznosu od 6 milijardi evra. Sredstva su raspodeljena u okviru dva programa: ERA kredita, koji se otplaćuju prihodima od zamrznute ruske imovine, i mehanizma grantova za Ukrajinu.

Večeri regionalne teatarske katarze realnog života

Od
Viktor
-
0
movie theater interior

Vranje je grad sa školovanom pozorišnom publikom i to je jako značajno, kaže Nataša Gvozdenović, članica žirija

Večeri regionalne teatarske katarze realnog života

Vranje – Sedam večeri sva sedišta u Pozorištu „Bora Stanković” u Vranju i ove godine bila su popunjena. Publika vaspitana, da se ni na jednoj predstavi nije čuo zvuk mobilnog telefona. Odjekivala je tišina, tek po koji smeh, više aplauza na otvorenoj sceni. Tapšali su dlanovi u višeminutnom trajanju za „Ućutkivanje Sokrata” Bojanu Dimitrijeviću, a posebne ovacije doživela je Bojana Milanović za naslovnu ulogu u predstavi „Pevanje i ćutanje Sofke Nikolić”.

– Ovo je jedan od najboljih izdanja festivala kojem se svake jeseni raduje publika u Vranju. Sve čestitke selektoru Miroslavu Radonjiću za izbor predstava i kontinuiranu priču koja nas je iz večeri u veče pratila kući o bez šanse da mirni prespavamo život koji smo videli u dva sata scenskog dešavanja, a koji nam se dešava godinama – kaže za „Politiku” Goran Mitić, novinar lokalnog OK radija.

Vranje, željno ozbiljnih kulturnih dešavanja mimo estrade, i njegova publika pozorište tretiraju kao epicentar u kome bar jednom godišnje imaju priliku „da vide i čuju ono što medijskim putem odavno doživljavaju kao prepariranje dostojanstva”, kako beležimo reči onih ljudi kojima je interakcija sa scenom, glumcima gostima iz drugih gradova i njima samima predstavljala terapiju za ublažavanje nemoći.

Predsednik žirija festivala Vasil Vasilev, reditelj i dramaturg iz Sofije, odbijao je da komentariše u skladu sa svojom funkcijom predstave koje je gledao, ali je uvek iskreno govorio da je „jako vredno to što publika sa toliko znatiželje ne odustaje od ovako zahtevnog i ozbiljno koncipiranog programa festivala”.

– Ovde postoji inspiracija, snaga i strpljenje da se sama publika u Vranju suoči sa onim što joj se nudi, i što nije nimalo jednostavan selektorov izbor. Festival je postavljen kao aktuelnost u turbulentnim vremenima. To se vidi u celom regionu, pa i na ovom festivalu – ostali su u novinarskoj beležnici utisci Vasileva.

Članica žirija Nataša Gvozdenović, pozorišna kritičarka iz Novog Sada, smerno je i tiho pratila sva pozorišna događanja na festivalu u skladu sa nemalim iskustvom. Primetno je vrednovala iz večeri u veče „dešavanje pozorišnog naroda” u sali u kojoj je u proseku bilo oko 300 gledalaca.

– Želim da ukažem da je reč o školovanoj publici koja zna šta je ono što gleda. Vranje je grad sa školovanom pozorišnom publikom i to je jako značajno. Odnos između viđenog i utiska je vrlo realan, kritički jasan i sasvim vredovan u skladu sa ponuđenim – rekla je za „Politiku” Gvozdenovićeva, koja je prvi put boravila u Vranju kao članica žirija.

Domaćini festivala, sa modernom scenskom logistikom, nisu ništa prepuštali slučaju, delujući u skladu sa manifestacijom koju nose. Za to nisu imali nikakve rizike s obzirom na to da rekonstruisana zgrada vranjskog teatra ima u odnosu i na mnoge druge teatre u regionu savršene uslove i za najzahtevnije scenske poduhvate. U ovom slučaju to su bile predstave „Nije život biciklo”, „Razbijeni krčag” banjalučkog pozorišta, kao i „Pevanje i ćutanje Sofke Nikolić”, pozorišta iz Bjeljine.

Pozorišni klub „Talija” u samom podnožju teatarskog bića zgrade vranjskog pozorišta bio je mesto uzvišene tolerancije, druženja, koja nije bila kurtoazna već sasvim spontana, ali i kritički konkretna. To se primetilo kada su u Vranju bili glumci iz Banjaluke, Bjeljine, ali i Skoplja, Beograda, kao i lokalni novinari koji su prilježno pratili sva dešavanja i o tome izveštavali iz dana u dan. Pozorište, glumci i novinari delili su zajedno sedam noći koje su teatarski odredile jedno vreme na jugu Srbije.

Dimić: Festival koji mora da čuva domaći teatar

– Ovo je teatarski „super kup”, jer kada pomenete Vranje u oktobru odmah se zna o čemu se radi. Mi smo epicentar kulturnog dešavanja u Srbiji, iako se to možda i ne primećuje dovoljno. Budžet festivala, koji traje sedam dana deluje u neku ruku destruktivno, jer ponižava produkcijski budžet lokalnog pozorišta, koje mora i treba da bude ojačano u svakom pogledu – navodi novinar Dejan Dimić.

Po njegovom mišljenju „Da bismo imali dobar festival, moramo imati i jak domaći ansambl i njegovu produkciju u kontinuitetu.  – Mimo festivala vranjski ansambl treba da ima svoju uzlaznu liniju, kvalitetan repertoarski pomak. Pre dve godine festival  je dobio međunarodnu reputaciju i elemente da bude pokretač i mehanizam razvoja pozorišta u ovom delu Srbije i regiona. U ovakvoj dimenziji država Srbija mora da podstakne veću podršku domaćem teatru, da sa svojim ansamblom bude još bolji i jači, a ne da živi sa skromnom produkcijom, od jedne ili tri premijere godišnje – sagledava Dejan Dimić za „Politiku“ ovogodišnje „Borine pozorišne dane”.

4 najbolje vrste ribe – i 3 koje nikada ne treba da jedete

Od
Viktor
-
0
salmon fish near sliced lemon, noodles, and parsley

4 najbolje vrste ribe - i 3 koje nikada ne treba da jedete

Riba je jedna od top namirnica po preporuci nutricionista i dijetetičara- a najbolje je da je na meniju dva do tri puta nedeljno. Pozitivan efekat na zdravlje može da zameni i 240 do 350 grama morskih plodova, a u svakom slučaju važno je da birate proverene vrste ribe i smao najkvalitetnije proizvode.

„Većina i dalje ne jede dovoljno ribe”, kaže nutricionistkinja Boni Taub Diks za magazin Healthy koja je izdvojila koje vrste bi trebalo da birate, a koje da izbegavate.

Najbolje: Divlji losos

Obiluje vitaminom D, selenom koji podržava metabolizam, ima omega-3 masne kiseline koje su zdrave masti i štite od srčanih bolesti i vitamin B12 koji je dobar za vaš mozak i telo. Stručnjaci kažu da je pacifički losos ulovljen u divljini najbolji izbor.

„Ulov u divljini znači manje nakupljanja žive i manje antibiotika i hormona, a riba može slobodno da pliva”, kaže registrovana dijetetičarka i nutricionistkinja Monika Auslander Moreno.

Najbolje: Pacifički bakalar

Bakalar je ljuskava bela riba blagog ukusa, slična osliću i bakalaru. Dobar je izvor vitamina B-12, proteina, fosfora i niacina.

„Bakalar dobro podnosi različite vrste priprema, a da se ne raspadne i super je namirnica za razna jela”, kaže Taub Diks.

Zanimljiv je i podatak da u poređenju sa muškarcima koji su jeli govedinu za ručak, oni koji su jeli bakalar jeli su 11 procenata manje za večeru u studiji Evropskog časopisa za kliničku ishranu. Istraživači pripisuju njegova svojstva mršavljenja velikoj količini visokokvalitetnih proteina u bakalaru i njegovim aminokiselinama koje regulišu metabolizam.

Najbolje: Sardine

Sveže ili u konzervi, sardine su hranljive i pristupačne.

„Ako ne izbacite kosti iz sardina, vaše kosti će vam biti zahvalne”, kaže Taub Diks, jer ćete  na taj način dobiti 40 procenata preporučene dnevne vrednosti kalcijuma po porciji.

Možete da pomešate sardine sa pavlakom, majonezom i imaćete super prilog za sendviče.

Najbolje: Haringa

Manje ribe na dnu lanca ishrane su obično bolji izbor: razmnožavaju se u velikom broju, brzo rastu i sadrže manje zagađivača. Haringa je jedan od najboljih izvora vitamina D koji štiti kosti, sprečava rak dojke i prostate i poboljšava zdravlje srca. Kao svaka masna riba, haringa je posebno dobra kada je dimljena – mada to takođe znači da će biti puna natrijuma, pa je jedite umereno.

Najgore: Ajkula

Jedan od razloga zašto meso ajkule ne bi trebalo da jedete je taj što su populacije ovih veličanstvenih predatora u opadanju. Još jedan važan razlog je taj što, pošto su na vrhu lanca ishrane, ajkule često jedu ribu kontaminiranu živom. Živa je neurotoksin koji može da ošteti nervni sistem i poremeti normalnu funkciju mozga, što čini meso ribe posebno opasnim za malu decu i trudnice.

Najgore: Škampi

Škampi nisu sami po sebe tako loši, ali su često uzgajani u neadekvatnim uslovima, sa mnogo hemikalija ili antibiotika. Kada kupujete sirove škampe trebalo bi da budu čvrste teksture.

„Jedan od najboljih proteina iz morskih plodova, škampi se mogu lako uklopiti i postati jelo i uz najraznovrsnije namirnice“, kaže Taub Diks.

Najgore: Divlji kavijar

Kavijar potiče od jesetre kojoj je potrebno dugo vremena da sazri. Ako zaista volite kavijar, izaberite riblju ikru američke jezerske jesetre ili američke lopatonose jesetre iz sistema reke Misisipi. Ako tražite nešto što će poslužiti kao predjelo umesto kavijara, izaberite dimljeni losos sa kozjim sirom i kriškama krastavca.

Ako vam nedostaje OVAJ vitamin rizik od moždanog udara povećan je za 28 odsto

Od
Viktor
-
0
D vitamin

Pregled skoro 30 studija o riziku od moždanog udara i prognozi sugeriše da ljudi kojima nedostaje jedan važan vitamin mogu da budu u većoj opasnosti od moždanog udara i lošeg oporavka nakon ovog zdravstvenog problema

Ako vam nedostaje OVAJ vitamin rizik od moždanog udara povećan je za 28 odsto

Do 2050. godine, 60 odsto odrasle populacije moglo bi da doživi stanje određenih srčanih i neuroloških problema. Prema navodima Američkog udruženja za srce u poslednjoj deceniji došlo je do porasta kardiovaskularnih faktora rizika kao što su nekontrolisani visok krvni pritisak, dijabetes i gojaznost, od kojih svaki povećava rizik od razvoja srčanih oboljenja i moždanog udara.

Dr Druv S. Kazi, pomoćnik direktora Centra „Ričard A. i Suzan F. Smit” u razgovoru za Health objašnjava da je zato veoma važna ishrana korisna za srce i redovno vežbanje.

„Sveobuhvatne promene načina života često su szastrašujuće, ljude mrzi, lenji su da kompletno promene svoj život. Zato treba početi sitnim koracima, a najbolje je početi od adekvatne suplementacije. Prethodna istraživanja ukazuju da nedostatak vitamina D može da poveća rizik od srčanih oboljenja. Zato je taj vitamin u ishrani veoma važan da zaštitite zdravlje svog srca, ali i da biste izbegli moždani udar”, kaže dr Kazi.

Istraživači su pregledali 27 studija u kojima je učestvovalo 45.302 učesnika. Dvadeset tih studija fokusiralo se na nivoe vitamina D i rizik od moždanog udara, a sedam na nivoe vitamina D i prognozu moždanog udara.

Istraživači su primetili da ljudi sa niskim nivoom vitamina D imaju 28 odsto veći rizik od moždanog udara i skoro tri puta veći rizik od lošeg oporavka nakon moždanog udara. Iako nije postojala značajna veza između niskog nivoa vitamina D i rizika od hemoragičnog moždanog udara ili krvarenja u mozgu, postojala je jaka veza između niskog nivoa vitamina D i povećanog rizika od ishemijskog moždanog udara izazvanog krvnim ugrušcima. Ipak, unošenje dovoljno vitamina D putem suplemenata ili pravilne ishrane neće biti dovoljno samo po sebi da nadoknadi druge nezdrave izbore i navike. Međutim, kada se kombinuje sa zdravim načinom života to bi mogao biti ključni faktor u zaštiti od kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara.

Otkriveni neuroni koji pokreću anksioznost

Od
Viktor
-
0
a purple and blue abstract pattern on a black background

„Već smo znali da je amigdala uključena u anksioznost i strah, ali sada smo identifikovali specifičnu populaciju neurona čija je neuravnotežena aktivnost sama po sebi dovoljna da pokrene patološka ponašanja”, kaže neuronaučnik Huan Merma za Science Alert.

Otkriveni neuroni koji pokreću anksioznost

Anksiozni poremećaji su najčešći tip mentalnog zdravstvenog stanja na svetu, koji utiču na živote oko 360 miliona ljudi. Ali šta ako postoji način da se preokrenu efekti anksioznosti? Da ona iščezne?

„Rebalansiranjem” samo nekoliko neurona u amigdali – delu mozga odgovornom za donošenje odluka, sećanje i upravljanje emocijama – istraživači iz Španskog nacionalnog istraživačkog saveta i Univerziteta Migel Ernandez u Elčeu (CSIC-UMH) u Španiji uklonili su anksioznost, depresiju i socijalne deficite kod miševa, vraćajući im tipično ponašanje.

Ovo rebalansiranje je urađeno putem gena zvanog GRIK4, koji ima važnu ulogu u slanju poruka u mozgu. Kada je prekomerno ekspresovan, GRIK4 povećava proizvodnju proteina zvanog Gluk4, koji pokreće ponašanja slična anksioznosti. Miševi sa više GluK4 proteina imaju tendenciju da izbegavaju otvorene prostore, ne osećaju se toliko prijatno u druženju i pokazuju znake depresije, na primer. Takođe imaju problema sa prepoznavanjem predmeta. Koristeći tehnike uređivanja gena za isecanje dodatnih kopija GRIK4 gena, istraživači su smanjili GluK4 kod miševa, eliminišući znake anksioznosti, depresije i društvenih problema.

„To jednostavno prilagođavanje bilo je dovoljno da preokrene ponašanja povezana sa anksioznošću i društvenim deficitom, što je izvanredno”, kaže neuronaučnik Alvaro Garsija.

Pored toga, tim je identifikovao specifičan tip neurona u amigdali kao odgovoran za simptome anksioznosti. Kada su ovi neuroni vraćeni u standardno stanje, ponašanje miševa se vratilo u normalu. Tretirani miševi su se i dalje mučili sa zadacima prepoznavanja objekata i pamćenja u narednim testovima, što sugeriše da drugi delovi mozga pogođeni anksioznim poremećajima nisu bili korigovani smanjenom ekspresijom GRIK4.

„Već smo znali da je amigdala uključena u anksioznost i strah, ali sada smo identifikovali specifičnu populaciju neurona čija je neuravnotežena aktivnost sama po sebi dovoljna da pokrene patološka ponašanja”, kaže neuronaučnik Huan Merma za Science Alert.

Isti tretman je bio uspešan i kada je primenjen na nemodifikovane miševe sa višim nivoima anksioznosti, što dodatno demonstrira ključnu ulogu lokalizovanih delova mozga u anksioznim poremećajima i kako se ova kola mogu rebalansirati. Iako isti procesi još uvek nisu primećeni u ljudskom mozgu, miševi se smatraju dobrim naučnim zamenama, što ukazuje na nove tretmane koji bi mogli pomoći u smirivanju našeg preterano uzbuđenog, anksioznog mozga. Tehnika slična onoj koja je korišćena u ovoj studiji može se prilagoditi za ljude, pružajući olakšanje od anksioznosti mnogima.

„Ciljanje ovih specifičnih neuronskih kola moglo bi postati efikasna i lokalizovanija strategija za lečenje afektivnih poremećaja”, kaže Lerma.

Obradović posle poraza u Ljubljani: Nismo se adaptirali na sudijski kriterijum

Od
Viktor
-
0
Sasa Obradovic-trener KK Crvena Zvezda

Košarkaši Zvezde Džordan Nvora i Čima Moneke su propustili utakmicu u Ljubljani

Obradović posle poraza u Ljubljani: Nismo se adaptirali na sudijski kriterijum

Саша Обрадовић ( Фото / EPA-EFE/A. CUKIC)

LjUBLjANA – Trener košarkaša Crvene zvezde Saša Obradović izjavio je večeras u Ljubljani da se njegov tim nije adaptirao na sudijski kriterijum na utakmici protiv „Cedevita Olimpije” u sedmom kolu grupe B regionalne ABA lige.

Košarkaši Crvene zvezde poraženi su večeras u Ljubljani od „Cedevita Olimpije” rezultatom 87:86. Pri rezultatu 87:84 za domaći tim, košarkaš Zvezde Kodi Miler-Mekintajer je u poslednjoj sekundi meča pogodio trojku za izjednačenje, ali su arbitri nakon gledanja snimka dosudili da je zbog gaženja linije šut bio za dva poena.

„Cedevita Olimpija” je na kraju slavila rezultatom 87:86. „Čestitke Cedevita Olimpiji, nismo se adaptirali na sudijski kriterijum, može biti i ovakav i onakav… Moramo bolje da to radimo.

Čisto da znamo u tim momentima, ovo je bila plej-of utakmica, čvrsta od početka do kraja. Svih 40 minuta kidanja, mi smo se više žalili nego što smo igrali.

To je komentar ove utakmice”, rekao je Obradović na konferenciji za medije.

Košarkaši Zvezde Džordan Nvora i Čima Moneke su propustili utakmicu u Ljubljani.

„Nvora je trebalo i danas da bude ovde. Biće na raspolaganju i Moneke i on. Svaki put se treba adaptirati na neke situacije koje nisu predvidljive, prenosi Tanjug.

Nađeš negde način, ali ne možeš uvek”, zaključio je Obradović.

1...151152153...1.533Stranica 152 od ukupno 1.533

Designed by Miodrag Zivkovic

© 2022 Serbian News Canada by Miodrag Živković