Zujanje u ušima – kako hrana može pomoći kod ovog napornog stanja

Ukoliko se neko bori sa stalnim zujanjem u ušima, tinitusom, dobro zna koliko to stanje može da bude iscrpljujuće. Često izaziva poremećaje spavanja, poteškoće u komunikaciji i probleme sa koncentracijom, a sve zajedno može da bude glavni izvor velikog emocionalnog stresa.

Osobe koje pate od tinitusa su pod povećanim rizikom od anksioznosti i depresije, govore brojna istraživanja. Tačan uzrok je nejasan, leka nema, a stanje je često povezano sa gubitkom sluha, oštećenjem unutrašnjeg uha, izlaganjem glasnoj buci ili određenim lekovima i raznim zdravstvenim stanjima.

Neravnoteža u ishrani može igrati ulogu u razvoju tinitusa

Nizak nivo vitamina B2, B3, vode i proteina povezan je sa tinitusom, govore naučne analize. U nastojanju da bolje razumeju vezu između ishrane i tinitusa, istraživači u Kini analizirali su prethodne studije koje su uključivale preko 300.000 učesnika, prenosi Njujork post.

Kombinovani nalazi govore da bi konzumiranje više voća, dijetetskih vlakana, mlečnih proizvoda i kofeina moglo da pruži izvesne prednosti.

Zanimljivo je da su istraživači otkrili da nema veze između tinitusa i drugih analiziranih faktora u ishrani, kao što su povrće, ugljeni hidrati, proteini, masti ili šećer.

Istraživači su naglasili da je uticaj kofeina i dalje predmet debate. Dok neki smatraju da on može ublažiti tinitus zbog svojih efekata na anksioznost, drugi tvrde da može pogoršati simptome zbog uticaja na nesanicu. Autori studije upozoravaju da su njihovi nalazi ograničeni, jer su zasnovani uglavnom na opservacionim studijama, što znači da se ne mogu donositi direktni zaključci o uzročno-posledičnoj vezi.

Zašto se navedena hrana pozitivno odražava na tinitus

Naučnici su pretpostavili da bi ova hrana mogla pomoći u zaštiti od tinitusa zahvaljujući svojim pozitivnim efektima na krvne sudove i nerve, kao i zbog antiinflamatornih i antioksidativnih svojstava. Sugerisali da prednosti vlakana proizilaze iz njihovog uticaja na sposobnost tela da reaguje na insulin. Takođe, prethodne studije otkrivaju da visoki nivoi hormona mogu poremetiti unutrašnje uho, što potencijalno dovodi do gubitka sluha, tinitusa i drugih problema.