Kako pokazuju mnogobrojna dosadašnja istraživanja, vitamin C jedan je od najvažnijih vitamina za naše telo. Deluje kao antioksidans te ima značajnu ulogu u jačanju našeg imuniteta, ali to su samo neki od mnogih potencijalnih pozitivnih učinaka ovog vitamina.
Kako donosi Mayo klinika, vitamin C iz našeg organizma takođe uspešno eliminiše različite štetne toksine i teške metale koji dugoročno znaju biti izvor mnogih teških bolesti, uključujući i nekoliko vrsta karcinoma. Preporuka je da osoba dnevno unosi 75 miligrama.
Međutim, ponekad se s unosom vitamina C može i preterati, što negativno utiče na naše zdravlje. Kako objašnjavaju stručnjaci, previše ovog vitamina može dovesti do nekoliko neželjenih nuspojava, od kojih neke nisu nimalo bezazlene.
To su:
mučnina
žgaravica
proliv
bolovi i grčevi u stomaku
glavobolja
problemi sa spavanjem (nesanica, buđenja tokom noći)
anemija.
Osim toga, ako preteramo s unosom vitamina C, takođe bismo mogli imati problema s kamenjem u bubrezima. Kako kažu doktori, previše ovog vitamina dovodi do pojave kamena u našim bubrezima. Što više nepotrebnog vitamina C unesemo u organizam, više se izlučuje bubrezima, a to dovodi do nastanka bolnih kamenaca.
