Vitamini su vrlo važni jer nam, između ostaloga, pomažu u održavanju općeg blagostanja.
Vitamin A posebno je neophodan za održavanje zdravih očiju, dobrog vida i zdrave kože te pomaže u borbi protiv infekcija, donosi WebMD. S obzirom na to da ljudsko telo ne može samo proizvesti vitamin A, moramo ga uključiti u svoju prehranu na druge načine, piše Index.hr.
Ako ne unosimo dovoljno vitamina A u svoju ishranu, postoji rizik od razvoja nedostatka ovog bitnog vitamina što s vremenom može dovesti do brojnih zdravstvenih problema, uključujući probleme s vidom ili pad imuniteta. Srećom, blage oblike nedostatka vitamina A možemo lečiti bez dugotrajnih problema.
Ozbiljan nedostatak mnogo je češći u zemljama koje se suočavaju s izazovnim socioekonomskim uslovima, kao i ograničenim pristupom hrani bogatoj vitaminom A. Ali, kako prepoznati da imamo nedostatak ovog vitamina? Manje poznati simptomi koji ukazuju na to su sledeći:
suva koža
suve i nadražene oči
noćno slepilo
poteškoće sa začećem
zaostajanje u rastu i razvoju
česte infekcije grla i prsnog koša
sporo zaceljivanje rana
problemi s kožom poput plihova ili akni
