Doktorka opšte prakse, koja je stekla sertifikat za savetovanje o prehrani i prevenciji dijabetesa, odlučila je jesti borovnice nedelju dana uzastopce, a na kraju tog razdoblja za The Healthy je otkrila blagodeti toga voća.
Borovnice nisu samo ukusne već su i izuzetno zdrave. Bogate antioksidansima, vitaminima i vlaknima, borovnice su moćan saveznik vašeg srca, tela i kože.
Šolja dnevno ovog voća može smanjiti rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i regulisati težinu. Stručnjaci preporučuju sveže, sirove i organske borovnice za maksimalne prednosti.
Eksperimentišući s njima nedelju dana, doktorka Patricia Varakalo osetila je pozitivne promene u energiji, koži i probavi. Tokom tog perioda jela je organske borovnice, stavljajući ih u razna jela. Takođe, jela je preporučenu dozu pune šolje borovnica dnevno.
“Do kraja nedelje osećala sam suptilno, ali neosporno poboljšanje svog zdravstvenog stanja. Ne sećam se kada sam imala stabilniji nivo energije. Još prijatnije iznenađenje bila je sveža i sjajna koža. Moja probava? Dobra kao i obično”, kaže doktorka za The Healthy.
Ipak, istakla je da u poboljšanju opšteg zdravlja bitnu ulogu nisu igrale samo borovnice, već i povećana pažnja prema zdravim navikama uopšte. Bez obzira na to, borovnice zaslužuju svoje mesto u svakodnevnoj rutini svih nas, zaključuje Varakalo.
