Ima li teže stvari od napuštanja toplog kreveta dok napolju pada kiša? Kada dođe jesen, skrate se dani, temperature padnu, a kišne kapi stvaraju najljepšu uspavanku dok udaraju po prozoru spavaće sobe. Još ako ova prirodna uspavanka uključuje i grmljavinu…
Ako imate problem s funkcionisanjem kad pada kiša i ako kišni dan želite da provedete pod ćebetom u slatkim snovima, ne brinite, niste sami. Istraživanja su potvrdila da većina ljudi ima isti problem, a nauka je objasnila zašto nam se to događa.
Naša tela su usklađena s prirodom. Cirkadijalni ritam je takozvani prirodni sat ugrađen u naš mozak. On upravlja biološkim procesima poput spavanja i apetita i teško se s njim možemo boriti. Baš zato se, na primer, kaže da nas je umor slomio.
Kiša i loše raspoloženje
Biologija je prepuna objašnjenja zašto nam se toliko spava kad pada kiša. Na primer, nauka je u više navrata potvrdila da postoji veza između vremenskih prilika i našeg emocionalnog stanja.
Studija iz 2011. je potvrdila da se devet odsto ljudi lakše naljuti kad pada kiša, a iste životne situacije ih neće uznemiriti u toj meri za vreme sunčanih dana.
Ova situacija ima veze i sa ultraljubičastim zračenjem, odnosno njegovim nedostatkom. Kao i većini živih bića, ljudima treba svetlost kako bi funkcionisali. Dokazano je da sunčeva svetlost povećava nivo serotonina, hormona sreće koji nam fali za vreme kišnih dana.
Takođe, prigušeno svetlo podstiče epifizu da proizvodi melatonin, hormon koji reguliše već pomenuti cirkadijalni ritam. Kada melatonin „skoči“, prirodno se osećamo pospano. Zato ljudi koji pate od nesanice koriste ovaj hormon kao terapiju.
Krivac za našu pospanost kad pada kiša je i vlaga. U danima kad kiša čini vazduh teškim i lepljivim, vlaga može da bude iscrpljujuća zbog mehanizama koje telo koristi kako bi se ohladilo, kaže dr Mišel Drerup, direktorka bihevioralne medicine spavanja u klinici Klivlend.
Male stvari koje pomažu
Ako odlučimo da ceo dan ostanemo uz televiziju zato što pada kiša i nište ne preduzmemo bićemo još pospaniji i bezvoljniji, napominje dr Drerup.
Ako nam svakodnevne obaveze dozvoljavaju da ovako provedemo dan, treba ga prigrliti i u njemu uživati. Ako ipak sebi ne možete priuštiti ovaj luksuz, u nastavku možete pročitati nekoliko saveta koji će vam pomoći da pobedite ovaj uticaj kišnih dana.
Iako ne zvuči kao izbor broj jedan, posebno za vreme tmurnog i hladnog dana, kratko vežbanje, poput jednominutnog planka, najbolji je način na koji možete pobijediti kišnu pospanost.
Ako vas pospanost uhvati na poslu, odmaknite se od stola, prošetajte popričajte sa kolegama. Najbolji način je da prošetate sa kolegom nekoliko minuta, uz razgovor i kafu s nogu. Tako ćete brzo i lako saseći u korienu težak osećaj koji vas je obuzeo.
Provedite vreme napolju. Bez obzira na to što je oblačno i tmurno, svetlost će svejedno pozitivno uticati na vas. Izađite na terasu i izdvojite nekoliko minuta kako biste udahnuli svež vazduh. Zatvorena i tamna prostorija je najgori neprijatelji.
