Arheolozi su otkrili malu spavaću sobu u rimskoj vili u blizini Pompeje koju su gotovo sigurno koristili robovi, što baca svetlo na njihov nizak status u antici, objavilo je italijansko Ministarstvo kulture.
Prostorija je pronađena u vili Civiti Giuiliani, koja se nalazi oko 600 metara severno od Pompeje, koji je uništila vulkanska erupcija Vezuva pre gotovo 2000 godina.
U sobi su se nalazila dva kreveta od kojih je samo jedan imao neku vrstu madraca, dva mala ormarića i nekoliko urni i keramičkih posuda u kojima su pronađeni ostaci dva miša i pacova.
„Te pojedinosti još jednom naglašavaju uslove siromaštva i slabe higijene u kojima su živeli niži slojevi društva u to vreme“, objavilo je ministarstvo.
Nisu pronađeni ostaci brava ili lanaca za vezivanje stanovnika sobe.
Iskopavanja u toj vili sprovedena su 1907-1908. i ponovno od 2017. godine, kada je policija shvatila da su lokaciju opljačkali ilegalni kopači.
Pompeju i okolinu prekrio je debeo sloj vulkanskog pepela kada je 79. godine nove ere erumpirao Vezuv usmrtivši hiljade Rimljana.
Pripremite prhko testo. Pomešajte oštro i glatko brašno, dodajte so i maslac isečen na kockice i malo vode. Kratko zamesite testo, umotajte ga u providnu foliju i stavite u frižider na pola sata.
Okrugli kalup premažite maslacem i utisnite testo.
Šunku iseći na kockice. Pomešajte jaja, pavlaku, rendani sir i začinite po želji.
Na testo stavite kocke šunke i prelijte mešavinom jaja, pavlake i sira. Lagano kucnite kalupom po stolu da poravnate smešu.
Pecite pitu oko 30 minuta u rerni zagrejanoj na 200 stepeni.
Regionalni predsednik Kanarskih ostrva Fernando Klaviho izjavio je da je policija utvrdila da je požar koji besni na španskom ostrvu Tenerife podmetnut.
On je rekao da je policija pokrenula istragu, ali nije rekao da li je neko uhapšen.
Poboljšani vremenski uslovi su pomogli vatrogascima u gašenju požara tokom noći koji su nezaustavljivo goreli poslednjih pet dana, navele su lokalne vlasti.
Kanarska ostrva su, slično kao i ostatak Španije, pogođena velikom sušom poslednjih godina. Ostrva su zabeležila nivo padavina ispod proseka poslednjih godina zbog ;promenljivih vremenskih obrazaca na koje utiču klimatske promene.
Iako požar na severoistoku ostrva nije u blizini glavnih turističkih područja na jugozapadu, regionalna vlada je naredila evakuaciju državnog hotela u nacionalnom parku vulkana Teide, u centralnom delu Tenerifa, nekih 50 kilometara jugozapadno od zone požara.
Više od 12.000 ljudi je evakuisano iz njihovih domova od kad je požar buknuo u utorak. Lokalne vlasti su danas saopštile da je 11.600 hektara borove šume izgoralo do sad.
Za sada nema povređenih, a zahvaljujući vatrogascima, do sada nije izgorela nijedna kuća.
Požar koji je opisan kao najgori na Tenerifima u poslednjim decenijama, pretnja je za 11 naseljenih oblasti u strmom i krševitom planinskom području. Pristup vatrogascima je izuzetno otežan.
Angažovano je više od 400 vatrogasaca i vojnika, kao i 23 helikoptera i aviona za gašenje požara.
Španija se priprema za još jedan toplotni talas koji treba da počne u nedelju i prognozira se da će da traje do četvrtka.
Na Tenerifima su meteorološke agencija predvidela maksimalne temperature u proseku od 30 stepeni Celzijusa za narednu nedelju.
Prema Evropskom informacionom sistemu o šumskim požarima, Španija je na čelu liste zemalja EU koje su do sada pogođene šumskim požarima ove godine, sa 75.000 izgorelih hektara, što je stavlja ispred Italije i Grčke.
Kanarska ostrva se nalaze na severozapadnoj obali Afrike i jugozapadno od kopnene Španije na udaljenosti 100 kilometara od Maroka.
Bolovi u kostima i zglobovima neretka su pojava koja se sve češće događa s godinama. Da biste sprečili bolove i održavali zdravlje kostiju i zglobova potrebno je obratiti pažnju na nekoliko faktora.
Prvi je svakako ishrana, odnosno, količina unesenih vitamina za kosti i zglobove, a bitan je i stepen fizičke aktivnosti. Brojni su izvori koji pokazuju da vitamini igraju važnu ulogu u održavanju zdravlja kostiju i zglobova.
Najvažniji su vitamini C, D i K te kalcijum. Izvor vitamina za kosti su najčešće voće i povrće koje bez preteranog truda možete uneti na svakodnevni jelovnik. U nastavku donosimo spisak vitamina za kosti i zglobove uz objašnjenja kako i zašto zapravo funkcionišu.
Vitamini za kosti i zglobove
Vitamini imaju ključnu ulogu u održavanju celokupnog zdravlja organizma, pa tako i kostiju i mišića. Održavanje zdravlja kostiju, zglobova i ligamenata može olakšati život te omogućiti dugotrajniju i jednostavniju pokretljivost s godinama. Zdravlje kostiju bi trebalo biti prioritet kod brige o vlastitom zdravlju jer su upravo one baza naše telesne strukture.
Zbog manjka vitamina za kosti i zglobove te minerala može doći do različitih degenerativnih bolesti poput osteoporoze, češćih upala, preloma i uganuća. Dakako, osim čvrstih kostiju je bitno da se održava i dobra struktura mišića. Stoga je jasno kako je za zdrav život potrebna barem umeren nivo fizičke aktivnosti svake sedmice. Uz to, ishrana za zdravlje kostiju trebalo bi da bude bogata vitaminima za zglobove.
U nastavku donosimo nekoliko ključnih vitamina koji su povezani s ovim aspektima.
Vitamin D za kosti i zglobove
Vitamin D je bitan za pravilnu apsorpciju kalcijuma, minerala koji je ključan za izgradnju i održavanje jakih kostiju. Nedostatak vitamina D može rezultovati smanjenom mineralizacijom kostiju, povećanjem rizika od osteoporoze i poteškoćama u zaceljivanju kostiju. Naučna istraživanja sugerišu da dovoljan unos vitamina D može pomoći u smanjenju rizika od fraktura i očuvanju zdravlja kostiju.
Istraživanje iz 2009. godine je pokazalo kako dodaci vitamina D mogu poboljšati gustoću kostiju i smanjiti rizik od preloma kod starijih osoba koji pate od nedostatka vitamina D. Takođe, dodaci vitamina D mogu biti korisni u smanjenju gubitka koštane mase kod žena u postmenopauzi.
Vitamin D za kosti i zglobove može pomoći:
– povećati apsorpciju kalcija u crevima, što rezultuje boljom mineralizacijom kostiju
– smanjiti gubitak koštane mase kod starijih osoba i smanjiti rizik od osteoporoze
– poboljšati mišićnu funkciju i ravnotežu, smanjujući rizik od padova i preloma
Najbolji prirodni izvor vitamina D je izlaganje sunčevoj svetlosti. Koža sintetizuje vitamin D kada je izložena suncu. Osim toga pronaći se može i u hrani kao što su riblje ulje, masna riba poput lososa, tune i srdele, te u žumancima jaja, mleku i siru.
Shutterstock
Uz unos vitamina D je vrlo važan i unos kalcija koji je ključni mineral koji održava snagu i čvrstoću kostiju. Kada organizam ne dobija dovoljno kalcijuma iz prehrane, on može crpeti kalcijum iz kostiju kako bi održavao potrebnu ravnotežu u krvi. To može oslabiti kosti i povećati rizik od preloma.
Vitamin K
Kod zdravlja kostiju i zglobova, vitamin K ima ulogu u regulaciji koštane mase i mineralizacije. Studije sugerišu da bi unos vitamina K mogao biti koristan za prevenciju gubitka koštane mase i smanjenje rizika od preloma. Jedan od znakova da vam nedostaje vitamin K je upravo oslabljenje kostiju.
Istraživanja su pokazala da vitamin K može imati povoljne učinke na zdravlje kostiju i zglobova, naročito one povezane s regulacijom koštane mase i smanjenjem rizika od preloma. Osim toga je poznato da ovaj vitamin za kosti i zglobove:
– pomaže u očuvanju gustoće koštane mase
– može smanjiti rizik od preloma, pogotovo kod starijih osoba
– učestvuje u prevenciji gubitka koštane mase, posebno kod žena u postmenopauzi
Glavni izvor vitamina K u hrani su lisnato zeleno povrće, poput kelja, špinata i zelene salate. Osim toga, vitamin K se nalazi u manjim količinama u brokoliju, kupusu i drugom zelenom povrću.
Vitamin C za kosti
Vitamin C je ključan za proizvodnju kolagena, proteina koji čini osnovnu strukturu kostiju, hrskavica i ligamenata. Pokazalo se kako redovan unos vitamina C može pomoći u održavanju zdravlja zglobova i smanjenju rizika od povreda. Poboljšana struktura kostiju usko je vezana uz dovoljne količine vitamina C u organizmu.
Studije su pokazale da vitamin C može biti koristan u prevenciji osteoartritisa i podržavanju zdravlja zglobova.
Najčešći razlog manjka ovog vitamina je smanjeni unos kroz prehranu. Takođe je poznato kako osobe koje su pušači mogu imati problema s apsorpcijom vitamina C, odnosno, postoji nekoliko istraživanja koja su ukazala na moguću vezu između pušenja i lošije apsorpcije vitamina C.
Razlog tome je poremećen rad creva kod pušača, povećan stepen oksidativnog stresa u telu te lošija cirkulacija krvi kod pušača što može uticati na dostupnost vitamina C u različitim delovima tela.
Shutterstock
Citrusno voće, poput narandži, limuna i grejpa, bogato je vitaminom C. Osim toga, vitamina C ima u jagodama, paprikama, ananasu, naru, kelju, kiviju, brokoliju i drugom svežem voću i povrću. Sveže voće i povrće obično sadrži najviše vitamina C, jer se isti može razgraditi tokom dugotrajne obrade i skladištenja.
Vitamin B12
Vitamin B12, takođe poznat kao kobalamin, igra važnu ulogu u zdravlju kostiju i zglobova. Učestvuje u sintezi proteina i procesima stvaranja kolagena, koji je ključna komponenta vezivnog tkiva prisutnog u kostima, hrskavici i zglobovima.
Kolagen čini strukturalni okvir tih tkiva i pomaže u održavanju njihove čvrstoće i elastičnosti. Osim toga, ovaj vitamin za kosti i zglobove deluje kao kofaktor za nekoliko enzima koji su uključeni u metabolizam aminokiselina i folne kiseline.
Ovi procesi takođe doprinose očuvanju zdravlja vezivnih tkiva. Manjak vitamina B12 povezan je s povećanim rizikom od razvoja osteoporoze kod žena i muškaraca.
Izvor vitamina B12 je najčešće životinjskog porekla pa se tako može pronaći u džigerici, plodovima mora poput lososa, tune, škampa i školjki, crvenom mesu, jajima i mlečnim proizvodima poput mleka, jogurta i sira.
Shutterstock
Uzimanje dodataka vitamina B12 za zdravlje kostiju i zglobova posebno je bitno kod vegana i vegetarijanaca koji izbegavaju životinjske proizvode. Osobe s takvim režimom prehrane su podložniji nedostatku ovog vitamina kojeg nema u značajnim količinama u biljnim izvorima.
Važno je napomenuti da su vitamini samo jedan od činilaca koji utiču na zdravlje kostiju i zglobova. Pravilna ishrana koja uključuje raznoliku hranu bogatu nutrijentima, vežbanje prilagođeno individualnim potrebama, održavanje zdrave telesne težine i izbegavanje pušenja i preteranog konzumiranja alkohola takođe su važni za celokupno zdravlje mišićno-koštanog sistema.
Svima se savetuje da sve potrebne količine vitamina pokušaju dobiti kroz zdravu ishranu, a ako se odlučite na dodatke ishrani za kosti i zglobove, dobro proverite šta koristite.
Pre nego što započnete uzimati dodatke vitamina, uvek se savetujte s kvalifikovanim zdravstvenim stručnjakom kako biste utvrdili stvarne potrebe vašeg organizma. Nisu svi dodaci vitamina odgovarajući za svaku osobu, a prekomerni unos vitamina može dovesti do neželjenih nuspojava.
Nuspojave prekomerne količine vitamina za kosti i zglobove
Prekomerni unos bilo čega, pa tako i vitamina, može imati negativne posledice na zdravlje, kao i na opšte stanje tela. Najveći deo vitamina za kosti i zglobove unosimo preko ishrane, ali ako to nije dovoljno, moglo bi biti potrebno uzimati dodatke. Dodaci ishrani se moraju uzimati u kontrolisanim dozama te s pauzom korišćenja.
Ovo su neke nuspojave povezane s prekomernom količinom vitamina:
– vitamin A: preteran unos vitamina A u obliku retinola (aktivnog oblika vitamina A) može rezultivati toksičnošću, a to stanje poznato je kao hipervitaminoza A. Simptomi hipervitaminoze A mogu uključivati mučninu, povraćanje, glavobolje, umor, suvoću kože, gubitak kose, bolove u zglobovima i mišićima te potencijalno ozbiljnije zdravstvene probleme
– vitamin D: preteran unos može dovesti do prekomerne apsorpcije kalcija iz creva, što može rezultovati taloženjem kalcijuma u mekim tkivima i stvaranjem kamena u bubrezima
– vitamin C: prevelika količina obično nije toksična te je retka pojava jer se višak vitamina C lako izlučuje mokraćom, ali ako se dogodi, izaziva proliv, grčeve, mučninu te formiranje bubrežnih kamenaca.
Kod uzimanja vitamina za kosti i zglobove posebno treba da budu oprezne trudnice i dojilje jer prekomerni unos određenih vitamina može biti štetan. Važno je paziti i na unos vitamina kod dece te starijih osoba.
Ministar građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Goran Vesić rekao je danas da će do 2025. godine brza pruga Beograd – Budimpešta biti gotova i da će se do glavnog grada Mađarske putovati tri sata.
On je, gostojići na televiziji Pink, istakao da se trenutno radi i na brzoj pruzi Beograd – Niš.
„Kada ova deonica bude gotova iz Beograda će se do Niša putovati 100 minuta“, rekao je Vesić.
Ministar je istakao i da je sa Severnom Makedonijom potpisan memorandum pa će dve zemlje zajednički konkurisati kod EU za sredstva kako bi bila urađena i deonica brze pruge Niš – Skoplje.
„Kad to bude gotovo iz Skoplja će se do Beogarad putovati, takođe, tri sata. To će dramatično promeniti život građana“, ocenio je Vesić.
Prva ruska lunarna misija u poslednjih 47 godina srušila se na Mesec, prenosi agencija Tas. „Roskosmos“ je juče prijavio problem na „Luni-25“ pri ulasku u putanju za spuštanje na Mesec.
„Prema rezultatima preliminarne analize, letelica ‘Luna-25’ ušla je u neplaniranu orbitu i prestala da funkcioniše zbog sudara sa površinom Meseca“, naveli su iz ruske agencije za istraživanje svemira „Rosmoskos“.
„Luna-25“ je trebalo da primi signal u subotu da uđe u eliptičnu orbitu pred sletanje, ali je komunikacija sa njom izgubljena u 14.57 po lokalnom vremenu.
„Tokom operacije desila se abnormalna situacija na automatizovanoj stanici koja nije omogućila da se izvrši manevar u postavljenim parametrima“, naveo je „Roskosmos“.
Napori u subotu i nedelju da lociraju letelicu i ponovo uspostave kontakt nisu bili uspešni.
Neuspeh misije naglasio bi dalje opadanje ruske svemirske moći od slavnih hladnoratovskih dana kada je Moskva prva lansirala satelit u Zemljinu orbitu (1957, Sputnjik 1), a sovjetski kosmonaut Jurij Gagarin postao prvi čovek u svemiru 1961. godine, piše Rojters.
Odbojkašice Srbije ubedljivo su savladale Sloveniju u drugom kolu na Evropskom prvenstvu – 3:0 (25:20, 25:11, 25:15). Naredni meč izabranice Đovanija Gvidetija igraju Poljske, u ponedeljak u 17 časova.
Odbojkašice Srbije i u drugom meču na Evropskom prvenstvu ostvarile su ubedljiv trijumf, Slovenija je savladana sa 3:0, po setovima 25:20, 25:11, 25:15.
Slovenke su zapretile samo u prvom setu, pošto su u jednom trenutku imale vođstvo od 17:14.
Usledio je tajm-aut selektora Gvidetija, pa je Srbija furiozno završila prvi set (25:20), a onda u istom ritmu nastavila i u preostala dva seta.
U drugom i trećem delu igre nije bilo ni mrve neizvesnosti, pa Srbija sa šest bodova završava drugo kola u Grupi A na Evropskom prvenstvu.
Naredni meč na šampionatu Srbija igra već u ponedeljak, a protivnik će biti selekcija Poljske od 17.00 časova.
Najbolja srpska atletičarka Ivana Vuleta osvojila je zlatnu medalju na Svetskom prvenstvu u Budimpešti.
Ivana je do titule šampiona sveta stigla skokom od 7,14 metara, koji je ostvarila u petoj seriji.Vuleta je držala vođstvo od druge serije, kada je skočila 7,05.
Ivani je ovo treća medalja na svetskim prvenstvima na otvorenom. Osvojila je dve bronze, 2013. u Moskvi i Pekingu 2015. godine.Na svetskim prvenstvima u zatvorenom, Ivana ima dva zlata (Birmingem 2018 i Beograd 2022), jedno srebro (Portland 2016) i jednu bronzu (Sopot 2014).Na Evropskim prvenstvima na otvorenom ima dva zlata (Amsterdam 2016 i Minhen 2022), kao i jedno srebro (Cirih 2014).Na Evropskim prvenstvima u zatvorenom ima tri zlate (Prag 2015, Beograd 2017, Glazgov 2019) i bronzu (Istanbul 2023).
Na Olimpijskim igrama ima bronzu osvojenu u Riju 2016. godine
Evroliga je jednu objavu na društvenim mrežama posvetila Partizanu, izdvojivši 10 velikana od kojih bi trebalo da se načini idealna startna petorka.
Među desetoricom pojedinaca koji su ostavili najveći trag modernoj istoriji Partizana u Evroligi nalaze se Nikola Peković, Novica Veličković, Uroš Tripković, Kevin Panter, Matijas Lesor, Aleks Marić i Bogdan Bogdanović, Dušan Kecman i Miloš Vujanić.
Svako od njih ima posebno mesto u srcu “grobara”, ali je naročito teško i drugim kljubiteljima košarke da izdvoje najboljih pet od ovakih velikih imena.
Čak je i poruka Evroligu u tom maniru,
“Težak izbor”, piše u opisu objave.
Siguno bi tu bilo još prostora za igrače poput Boa Mekejleba, Jana Veselog, Milenka Tepića, Fredija Hausa i Petra Božića.
Hiljade stanovnika Britanske Kolumbije čekaju na poziv da se evakuišu, nakon što su posle velikog požara vlasti te bile prinuđene da proglase vanredno stanje.
Foto: Profimedia
Delovi ključne tranzitne rute između pacifičke obale i ostatka zapadne Kanade su delimično zatvoreni.
Zapadna kanadska provincija Britanska Kolumbija pogođena je snažnim vetrovima i munjama u proteklih 36 sati usled interakcije hladne vazdušne mase sa toplim vazduhom tokom sparnog leta, preneo je Rojters. To je pojačalo postojeće šumske požare i dovelo do izbijanja novih.
Do petka, nekontrolisan požar u južnom delu Britanske Kolumbije razbuktao se stostruko u protekla 24 časa zbog čega je evakuisnao više od 2.400 objekata.
Požar je najviše pogodio Kelounu, grad oko 300 kilometara istočno od Vankuvera, u kojem živi oko 150.000 stanovnika. S obzirom na to da su uslovi sinoć nastavili da se brzo pogoršavaju, premijer Britanske Kolumbije Dejvid Ibi proglasio je vanredno stanje u celoj provinciji.
“Ovo je istorijska sezona šumskih požara u Britanskoj Kolumbiji”, rekao je Ibi na brifingu. Požari su se juče širili toliko brzo da je broj ljudi kojima je naloženo da se evakuišu porastao sa 4.500 na 15.000 za sat vremena, dok je još 20.000 u pripravnosti.
Autoput TransKanada zatvoren je u blizini Čejsa, oko 400 kilometara severoistočno od Vankuvera, između Hopa, 150 kilometara istočno od Vankuvera i sela Liton.
Agencija za saobraćaj Britanske Kolumbije saopštila je, međutim, da su zaobilaznice prohodne. Komunalna služba je navela da je oko 5.000 potrošača bez električne energije. Šumski požari nisu neuobičajeni u Kanadi, ali ovo je za sada najgora sezona.
