Iako je važno da ostanete hidrirani i konzumirate najmanje dva litra vode dnevno, ne treba je piti dok jedete.
Ako zajedno sa hranom unosite tečnost, može se poremetiti nivo koncentracije kiseline u želucu, koja je neophodan ovom organu za pravilno varenje hrane.
Ovaj savet posebno važi za ispijanje hladne vode jer dodatno usporava proces varenja hrane i imaćete osećaj težine u stomaku.
Najbolje bi bilo da pijete vodu 15 minuta pre jela. Posle obroka sačekajte najmanje pola sata da popijete vodu, prenosi Klix.ba.
„Moja preporuka je da tokom dana podelite dva litra vode i pijete postepeno, kako nikada ne bi popili previše. Previše vode remeti varenje, a može se desiti da višak hrane ostane u organizmu i poremeti nivo insulina i šećera, što dovodi do dijabetesa“, rekao je nutricionista Anju Sud.
