9.6 C
Vancouver

Zašto bi trebalo češće da jedemo mandarine?

Mandarine su odličan izvor vlakana, što potvrđuje i činjenica da njihovom konzumacijom možete da pomognete crevima u sprečavanju zatvora i olakšate varenje.

Kao i svaki agrumi, mandarine imaju obilje vitamina C. Takođe imaju umerenu količinu vitamina A, 100 grama mandarina vam osigurava približno oko 14 odsto dnevnog preporučenog unosa ovog vitamina.

Prisutnost ovog vitamina može povoljno da utiče i na vašu kožu. Vitamin C ima značajnu ulogu u proizvodnji kolagena u vašem telu, a upravo on pomaže i da naša koža izgleda mladoliko.

Osim ovog vitamina, mandarine se mogu pohvaliti da u sebi imaju manje količine tiamina, vitamina B6, bakra, kalijuma i vitamina B5.

Još jedna prednost visokog sadržaja vitamina C u mandarinama je njegova podrška zdravlju očiju odlaganjem pojave katarakte i makularne degeneracije povezane sa starenjem.

Postoje dokazi da vitamin C i drugi nutritivni antioksidansi mogu da pomognu da vaše oči duže ostanu zdrave.

Petogodišnje istraživanje na više od 500.000 odraslih osoba pokazalo je da konzumacija barem pola šolje svežeg voća jednom dnevno može značajno da smanji rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Učesnici koji su svakodnevno jeli voće imali su otprilike 33 odsto manje šanse da umru od srčanog ili moždanog udara. Mandarine su izvrstan izbor za svakodnevnu konzumaciju voća.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

OSTALI KOMENTARI

KANADA

Najnovije vesti i priče

Arsenal ponovo na “pol poziciji” u trci za potpis Dušana Vlahovića

Arsenal je ponovo na "pol poziciji" u trci za...

Globalna trka za litijumom

Belo zlato, iliti litijum, pozicionira se kao strateški resurs...

Danas najposećeniji dan karnevala u Veneciji

Ovogodišnji karneval u Veneciji, posvećen Đakomu Kazanovi, počeo je...

Privedena bivša gradonačelnica Niša Dragana Sotirovski

Bivša gradonačelnica Niša Dragana Sotirovski provedena je danas na...

Hrvatska, prvi put u istoriji, nije uspela da se kvalifikuje za Evropsko prvenstvo u košarci

TUZLA – Košarkaška reprezentacija Bosne i Hercegovine plasirala se...