6.1 C
Vancouver

Istina ili mit: Poboljšava li šargarepa vid?

Izvor:N1

Kada se priča o tome koja je hrana najbolja za vid, mnogima prvo na pamet padne šargarepa.

Stručnjak koji se bavi različitim problemima s vidom Džoel H. Mekgejen objasnio je da li šargarepa poboljšava vid.

Šargarepa je bogata beta-karotenom, koji telo koristi za proizvodnju vitamina A. Dobra je za snižavanje nivoa holesterola i za poboljšanje vida. Vitamin A pomaže oku da pretvori svetlost u signal koji se šalje mozgu, omogućavajući vam da bolje vidite pri slabom svetlu.

Ako je osoba slabovida ili ima bilo kakve probleme s očima, odmah treba posetiti stručnjaka radi pravilne dijagnoze i lečenja.

Prema studijama, još uvek je nejasno koliko šargarepe treba pojesti da bi se poboljšao vid. Većina istraživanja usmerena je na beta-karoten ili dodatke vitamina A, ali ne posebno na šargarepu, prenosi N1.hr.

Kontrolna studija iz 2005. upoređivala je različite namirnice bogate vitaminom A koje mogu pomoći kod noćnog slepila kod trudnica. Rezultati su pokazali da pri tome može pomoći redovno jedenje šargarepe, i to oko 127 grama šest dana u nedelji.

S druge strane, neke studije sugerišu da se beta-karoten ne pretvara u vitamin A i da bi ljudi trebalo da uzimaju samo suplemente. Uz to, ako jedete previše šargarepe, to neće popraviti vid, navodi se u studijama. Kada imate dovoljno beta-karotena u svom telu, on se neće pretvoriti u vitamin A. Telo prirodno reaguje na prekomernu proizvodnju vitamina A kako bi sprečilo nakupljanje materija do toksičnog nivoa.

Budući da nema jasnih pokazatelja da šargarepa popobljšava vid, lekar Mekgejen savetuje da ih jedete koliko želite, ali umereno, kao i sve drugo. Za dobar vid u ishranu uključite i zeleno, lisnato povrće s visokim sadržajem luteina i zeaksantina poput spanaća i kelja.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

OSTALI KOMENTARI

KANADA

Najnovije vesti i priče

Nezapamćen debakl Mančester Sitija, Totenhem slavio na “Etihadu” 4:0

Fudbaleri Mančester Sitija poraženi su večeras od Totenhema rezultatom...

Košarkaši Srbije večeras dočekuju Dansku, ukoliko pobijede plasiraće se na EP

Košarkaška reprezentacija Srbije dočekuje večeras od 20.00 časova selekciju...

Ferstapen postao četvorostruki šampion u Las Vegasu

Holanđanin Maks Ferstapen osvojio je petu poziciju u trci...

Radovanu Vujoviću uručena nagrada „Raša Plaović“

Dan Narodnog pozorišta u Beogradu svečano je obeležen uručivanjem...

Posle 44. godine brže starimo – kažu naučnici

Najnovija istraživanja objavljena u avgustu 2024. godine daju naučno...