Leto i vrućina, kao i duži boravak na suncu, za osobe sa proširenim venama znače pogoršanje simptoma koji, u izvesnoj meri, mogu da se drže pod kontrolom.
Kako nam se telo prirodno zagreva u toplim letnjim danima, vene se šire da bi omogućile bolji protok krvi.
„Kod osoba sa proširenim venama, čiji zalisci ne vraćaju krv ka srcu kako bi trebalo, ovo dovodi do otoka, a otoci čine da osećate bol, težinu ili umor u nogama”, kaže dr Dario Jocić, vaskularni hirurg.
Ukoliko planirate leto puno aktivnosti, a ne želite da vam se pogoršaju tegobe zbog proširenih vena, evo saveta koji mogu da vam pomognu:
1. Pijte dovoljno tečnosti. Ukoliko je vaše telo pravilno hidrirano, veća je verovatnoća da ćete smanjiti osećaj nelagode u nogama, izazvan proširenim venama. Dehiratacija (veći gubitak tečnosti) dovodi do oticanja nogu i grčeva u mišićima.
Tri puta dnevno 15 minuta podignite noge iznad nivoa srca (Pixabay)
2. Da biste ublažili otok i umor, prilegnite i tri puta dnevno 15 minuta podignite noge iznad nivoa srca, i pravite česte pauze ukoliko se bavite aktivnostima koje iziskuju neko veće naprezanje.
3. Nosite laganu odeću svetlih boja. Teške tkanine, pripijene pantalone ili tamne helanke, dodatno zagrevaju noge i pogoršavaju simptome. Nosite pantalone sa širokim nogavicama, midi ili maski haljine – ne samo što ćete prikriti odećom izgled nogu s proširenim venama, nego će ovakva odeća omogućiti i bolji protok vazduha i hlađenje nogu. A manje zagrevanja, znači i manje oticanja.
Nosite laganu odeću svetlih boja (Pixabay)
4. Preporučuje se mediteranska ishrana sa dosta povrća, voća, orašastih plodova, živinskog mesa i ribe, sa malo soli.
5. Vežbajte u vodi. Bavljenje sportom u vodi veoma je korisno za noge. Voda nežno masira noge što pogoduje zdravlju vena.
Osobe koje imaju visok krvni pritisak, oboljenja srca i krvnih sudova, proširene vene, ne bi trebalo da koriste bazene sa termalnom vodom
6. Razgovarajte sa specijalistom za vene o nošenju kompresivnih čarapa kako biste poboljšali cirkulaciju u nogama. Suština upotrebe čarapa za vene jeste uspostavljanje pritiska na sistem dubokih vena, čime se nadoknađuje oslabljena funkcija zida krvnog suda i time se pospešuje krvotok, odnosno vraćanje krvi u srce. Nošenje elastičnih kompresivnih čarapa ima svoju ulogu, ali bitno je reći da su to pomagala, time se ne mogu izlečiti proširene vene. U ranim stadijumima, njihovo nošenje može znatno da olakša tegobe. Kasnije, ove čarape imaju svoju ulogu u sprečavanju komplikacija neposredno nakon intervencije i olakšavanju oporavak. Sam oporavak ne traje dugo i pacijenti se vrlo brzo vraćaju svojim redovnim aktivnostima.
Voda nežno masira noge što pogoduje zdravlju vena (Pixabay)
7. Na kraju, jedini način da se zaista reše problemi sa venama jeste kroz lečenje. Zahvaljujući minimalno invazivnoj proceduri, lasersko lečenje vena može da se radi tokom cele godine, pa i u letnjim mesecima. Jedna od najčešćih zabluda jeste da se operacije vena ne rade u leto, a upravo u letnjim mesecima pacijenti imaju izražene tegobe. Zato je preporuka: „Ne odlažite rešenje, zakažite pregled”.
