Uz pomoć ovog trika ćete spavati bolje, buditi se odmorniji i biti produktivniji

O štetnim efektima izlaganja svetlosnom zagađenju se u poslednjih nekoliko godina priča sve više, budući da pojedina istraživanja sugerišu da izlaganje određenim vrstama osvetljenja noću može ugroziti sposobnost našeg tela da proizvodi melatonin, hormon sna, i dovesti do različitih zdravstvenih problema. Ovoj vrsti zagađenja naročito su izloženi stanovnici velikih gradova.

Do boljeg sna zahvaljujući ovom pomagalu

U borbi sa uličnom rasvetom, svetlošću koja dopire od automobila koji kruziraju saobraćajnicama i svetlošću koju emituju kućni uređaji, odlično su se pokazale maske za spavanje. Iako može zvučati krajnje banalno, ove maske, izrađene od tekstila, savršeno prianjaju na oči, zahvaljujući čemu onemogućavaju svetlosti da dopre do mrežnjače oka i naškodi našem snu. “Nošenje maske za spavanje tokom sna ne zahteva nikakve dodatne napore, a istovremeno može imati ogromne koristi”, navela je Vivijana Greko, student neurologije i psihologije na Univerzitetu u Kardifu.

Maska za spavanje donosi pregršt zdravstvenih prednosti

“Prisustvo svetla tokom noći šalje mozgu signale da je u opasnosti i da treba da bude u pripravnosti. Ovo otežava ulazak u dubok san”, pojasnila je neurolog Filis Zi u intervjuu za Vašington Post. Jednostavno prekrivanje očiju maskom tokom noćiovaj problem može rešiti i ne samo pozitivno uticati na kvalitet sna, već i na kognitivne fukncije, pokazala su istraživanja. Eksperimentalnim studijama naučnici su dokazali da nošenje maski tokom spavanja dobro utiče na kognitivne funkcije, poboljšava memoriju i brzinu reakcije, kao i podstiče produktivnost tokom dana.

Spavanje sa maskom utiče i na lepotu

Osim što pozitivno utiče na moždane funkcije, spavanje sa maskom se pokazalo kao veoma korisno i kada je reč o nezi kože. Naime, maske služe kao zaštitna barijera i preveniraju nastanak sitnih bora oko očiju koje su posledica trenja između kože i posteljine. “Trljanje kože o tkaninu dovodi do iritacija i gužvanja tkiva, koji doprinose nastanku prvih znakova starenja”, objasnio je dermatolog Džošua Cajhner. Maske za spavanje dodatno umanjuju i oticanje tokom noći i stvaranje podočnjaka, zahvaljujući tome što blago pritiskaju predeo oko očiju.