Posao Pedrama Mousavija je da se bavi detaljima, tako da njegov vid mora biti oštar. Vlasnik luksuznog studija za automobile kaže da osim što gleda u sjajne reflektujuće boje, provodi sate buljeći u ekrane svog kompjutera i telefona.
Zbog toga se zabrinuo kada je počeo da ima problem sa vidom.
Isprva se, kako je rekao, osećao kao da ima prašinu u očima.
“Nešto nije u redu sa mojim očima. Bile su crvenkaste i suve, suve, suve”, rekao je 43-godišnji vlasnik preduzeća u Torontu, jedan od više od 10 miliona Kanađana koji boluju od evaporativne bolesti suvog oka.
Stručnjaci za zdravlje očiju kažu da istraživanja sada povezuju prekomernu upotrebu ekrana kompjutera i pametnih telefona s nekoliko progresivnih, ireverzibilnih poremećaja oka, kao što su bolest suvog oka i miopija, po stopama koje ranije nisu viđene.
Do 2050. 50% ljudi će imati miopiju: SZO
“Došlo je do eksponencijalnog povećanja vremena pred ekranima od pandemije pa na ovamo”, rekla je dr. Rana Taji, vlasnica i medicinski direktor Toronto Medical Eye Associates. Ona je jedan od mnogih specijalista za oči koji su izdali online upozorenja o tome kako prekomerna upotreba ekrana menja oči.
S vremenom, predugo gledanje u ekrane može promeniti strukturu očne jabučice i dovesti do atrofije žlezda koje je održavaju vlažnom. Istraživanja sada ukazuju da bolest suvog oka i miopije češće pogađaju sve više mladih ljudi .
U istraživanju statističkog zavoda Kanade iz 2022. godine, Kanađani su izvestili da gledaju ekrane u proseku oko 3,2 sata dnevno. Ali kanadsko istraživanje objavljeno u aprilu 2023. pokazuje da su prosek vremena ispred ekrana među učesnicima bili mnogo veći od nivoa pre pandemije, pri čemu su ljudi često prijavljivali šest do sedam sati dnevno. Učesnici u ovoj studiji izjavili su da troše između nula i 12,5 sati dnevno na ekranima samo radi rekreacije.
Očekuje se da će do 2050. godine više od polovine svetske populacije biti kratkovidno , što znači da će svaka druga osoba biti kratkovidna, što je nalaz koji podržava svetska zdravstvena organizacija .
Šta su miopija i bolest suvog oka?
Kratkovidnost nastaje kada se očna jabučica izduži od napred prema nazad. To utiče na njegovu sposobnost savijanja svetlosti, što omogućava oštar vid. Ovo izduženje povećava kratkovidnost, čineći udaljene objekte mutnim.
Iako miopija ili kratkovidnost imaju genetsku komponentu, pokazalo se da brže napreduju kod ljudi koji preterano koriste ekrane.
Ljudske oči takođe mogu postati hronično suve ako meibomske žlezde – žlezda lojnica koja pomaže u stvaranju zaštitnog suznog filma – postanu začepljene ili atrofiraju. Meibomske žlezde luče meibum, specijaliziranu tvar koja sadrži lipide koja štiti površinu oka.
Drugačije je od vodenih suza koje ispiraju oko. Bez zdravog suznog filma, oči postaju suve, osetljive na svetlost i iritirane. Istraživanja su povezala gledanje u digitalne uređaje tokom dugog perioda bez pravilnog treptanja sa oslabljenom funkcijom žlezde, čak i kod neke dece.
Kada ljudi bulje u ekrane, njihova stopa treptanja se smanjuje. Treptanje aktivira meibomske žlezde. Ako oko ne trepće dovoljno, može se začepiti žlezda i s vremenom će se i oštetiti.
Dr. Vivian Hill, pedijatrijski oftalmolog i hirurg sa sedištem u Calgary-ju, koja predsedava većem kanadskog oftalmološkog društva, rekla je da je od ključne važnosti dati očima odmor i podmazati ih treptanjem.
“Kad god gledamo u ekran, naša stopa treptanja se smanjuje na oko 10 posto od normalne. To znači da trepćemo jednom umesto 10 puta”, rekla je.
“Kapci su mali brisači vetrobrana koji imaju uljne žlezde u sebi koje u osnovi izglađuju masne suze, hidratantne suze, preko očne jabučice.”
Hill kaže, kada je u pitanju koliko dugo je bezbedno buljiti u ekran, ne postoji magični broj.
“Ne postoji sjajan odgovor o tačnom broju sati”, rekla je ona. “Ako vam oči budu suve, pravite češće pauze sa treptanjem.”
I zadržate vreme ispred ekrana na dva sata za decu između pet i 17 godina, rekla je.
Stručnjaci preporučuju potpuno ne gledanje ekrana u prvoj godini života.
Dr. Harry Bohnsack, predsednik kanadskog udruženja optometrista, rekao je da istraživanje takođe pokazuje da što više vremena deca provode gledajući ekrane, veća je verovatnoća da će razviti kratkovidnost.
“U prvoj godini života, deca ne bi trebala provoditi vreme buljeći u ekrane”, rekao je Bohnsack, koji ima praksu u Frederictonu.
Optometristi uočavaju pogoršanje miopije kod dece, jer se vreme pred ekranom povećalo usred pandemije
Očni lekari kažu da uočavaju efekte velikog povećanja vremena dece ispred ekrana prošlih godina. Pojavljuje se i povećanje miopije – ili kratkovidosti. Philip Lee Shanok ima detalje.
“Mislimo da je nedostatak pokreta očiju i ponovno fokusiranje iz prevelike blizine… ometa normalan funkcionalni razvoj dečijih očiju.”
Bohnsack je rekao da ovo uključuje sve ekrane, čak i televizor.
„Zaista želim da naša deca ne gledaju ekran, posebno u mlađem uzrastu“, rekao je.
Kako gledanje u ekran utiče na mlade oči
Taji, iz Toronto Medical Eye Associates, rekla je da leči decu s problemima vida koji se pogoršavaju korištenjem ekrana.
“Došlo je do eksplozije miopije kod dece. Baš sam neki dan imala pacijenta od devet ili 10 godina i pratim ga”, rekla je. “Njegov poremećaj je napredovao alarmantnom brzinom, brže od proseka. Imali smo više diskusija o smanjenju vremena ispred ekrana i povećanju aktivnosti na otvorenom.”
Doktorka Rana Taji iz Toronto Medical Eye Associates obavlja pregled oka osmogodišnjeg Marcantonija Profitija. Taji kaže da leči decu s problemima s vidom koji se pogoršavaju korištenjem ekrana. (Evan Mitsui/CBC)
Kada je oko prisiljeno da bulji u nešto preblizu, mozak i oko se “prilagođavaju” kako bi povećali vid izbliza. S vremenom, stiskanje mišića može promeniti oblik ili izdužiti očnu jabučicu. To može uzrokovati dramatične promene u funkciji oka, posebno u oku deteta koje nije u potpunosti razvijeno, kažu Taji i drugi stručnjaci.
Bolest suvog oka takođe se javlja kod dece. Taji je rekla da često vidi bolest kod dece u obliku žlezda – bakterijskih infekcija u žlezdama u podnožju trepavica – koje bubre i crvene. To je znak disfunkcije žlezda kod dece, stanje koje se pogoršava preteranim buljenjem u ekrane.
Uticaj pandemije na naše oči
Kada je stigla pandemija COVID-19, ljudi su bili zatvoreni unutra – često su se oslanjali na ekrane za posao, školu i zabavu. Ali previše vremena ispred ekrana šteti vidu, rekla je Hill.
Ona je nazvaka pandemiju “najgorom” stvari za miopiju, jer su stope skočile širom sveta. Takođe je rekla da viđa više slučajeva ukrštenih očiju i dvostrukog vida.
Napredovanje miopije kod dece je kritično, jer izlaže oko riziku od bolesti, kao što su ablacija mrežnice ili glaukom, rekla je Hill.
“Kažem svoj deci: Izađite napolju na odmoru. Izađite van za vreme ručka. Igrajte se. Ako ćete čitati ili na ekranu, obavezno napravite pauzu. malo ste izloženi prirodnom dnevnom svetlu.”
Prekomerna upotreba ekrana može promeniti strukturu očne jabučice i dovesti do atrofije žlezda koje je održavaju vlažnom. Kada ljudi bulje u ekrane, njihova stopa treptanja se smanjuje. Ako oko ne trepće dovoljno, to može začepiti žlezde i s vremenom ih oštetiti. (Evan Mitsui/CBC)
Kako da lečimo ove bolesti?
Kratkovidnost je nepovratna, ali njeno napredovanje se u većini slučajeva može usporiti. Obično se leči naočarama ili kontaktnim sočivima. Postoje i korektivne operacije, uključujući laser rožnjače ili implantate intraokularnog sočiva. Lokalne kapi se često koriste za usporavanje napredovanja kratkovidosti u detinjstvu.
Atrofija meibomske žlezde leči se intenzivnom pulsnom svetlosnom terapijom, ili IPL-om, ili upotrebom posebne igle za sondiranje svake žlezde kako bi se 25 ili 30 žlezda očistilo od ožiljnog tkiva ili opstrukcija.
Prevencija
-
Ograničite upotrebu ekrana i pravite pauze.
-
Budite češće napolje.
-
Pomerite ekran pod uglom u kojem se ne naprežete da pogledate gore i držite oči širom otvorene.
-
Koristite kapi za podmazivanje bez konzervansa, posebno odrasli.
-
Koristite pravilo 20/20/20: svakih 20 minuta potrebno je 20 sekundi da potpuno trepnete 20 puta.
SERBIANNEWS/CANADA
