Prednosti streličarstva na otvorenom i uticaj na mentalno zdravlje
Mentalno zdravlje i zen streličarstva
Nisam držala luk i strelu u rukama još od devete godine, kada sam bila na letnjem kampu u severnom delu Njujorka. Ali kada sam se, nekoliko godina pre pandemije, našla na streličarskoj stazi u dvorcu Ešford, starom 800 godina, a smeštenom u Meju u Irskoj, pokazala sam toliku urođenu veštinu da je instruktor počeo da me zove Katnis Everdin, prema preciznoj junakinji bestseler serijala Igre gladi.
Hajde da odemo nekoliko godina unapred do kampa Lusi, odmarališta u teksaškom Brdovitom kraju s luksuznim kamperskim ambijentom, kada sam ponovo prizvala borbeni duh Katnis koristeći graciozni zakrivljeni luk. Najskorije, u prelepom Bišops lodžu, luksuznom rizortu u Santa Feu, u Novom Meksiku, prvi put sam uzela teži, složeniji luk, i odmah pogodila centar mete.
Zakrivljeni lukovi su dugi, elegantni i jednostavni, oslanjaju se uglavnom na snagu streličara. Danas su najčešći izbor za rekreativno streličarstvo. Složeni lukovi su kraći i kompaktniji, sa nizom kotura i sofisticiranom mehanikom, zbog čega su omiljeni među lovcima.
Iako ne planiram da se prijavim za olimpijski trening, iznenadilo me je koliko volim streličarstvo – na više nivoa. Od samog boravka na svežem vazduhu i zadovoljavajućeg zvuka strele koja pogađa metu, do toga koliko se dobro osećam mentalno, emocionalno i fizički.
Danas, sa sve većim brojem luksuznih „kampova” širom SAD-a, koji nude tradicionalne aktivnosti poput streličarstva, planinarenja, mušičarenja, posmatranja zvezda, potraga za blagom i drugih načina povezivanja s prirodom, možda ćete i vi ponovo otkriti neočekivani talenat ako se upustite u aktivnost koju niste probali od detinjstva.
Svesnost i meditativnost
Ono što me je najviše iznenadilo kada sam pogodila centar mete nije bio samo osećaj snage, samopouzdanja i moći. Osećala sam se oštro poput strele. Ali najveće iznenađenje bio je osećaj smirenosti, gotovo meditativnog stanja koje me je preplavilo – dubok osećaj mira i blagostanja koji nisam očekivala.
Bila sam fokusirana, što je, naravno, ključno za preciznost. Preciznost zahteva mirnoću, a kada uzmete luk i postavite strelu, pre nego što zategnete i otpustite, zastanete na trenutak. Ne samo da biste ciljali, već i da biste duboko udahnuli, pronašli tačku fokusa na meti – ali i unutar sebe.
Streličarstvo zahteva potpunu prisutnost u trenutku. Punjenje luka, ciljanje i ispaljivanje strele uvode vas u usporeni, ponavljajući ritam koji je istovremeno opuštajući i oslobađajući od stresa, posebno u prirodi.
Sport sa modernim prednostima za mentalno zdravlje
Streličarstvo je drevni sport koji pruža izuzetno savremene koristi za mentalno zdravlje i dobrobit, sa meditativnim i svesnim aspektima koji se prenose i na svakodnevni život.
„Kada postavite strelu u zakrivljeni luk i usmerite pogled na metu, to je slično fokusu na sveću tokom meditacije, kombinovano sa fizičkim aspektom rada na držanju tela i koncentraciji dok ciljate metu“, kaže Stefani Lot, sertifikovana instruktorka USA Archery i menadžerka aktivnosti u Kampu Lusi.
„Volim osećaj moći koji dolazi s radom na formi, držanju tela i fokusu. Sve zajedno, nije toliko različito od moje prakse joge“, nastavlja ona. Baš kao i joga, streličarstvo je vid brige o sebi, meditativan sport – i ujedno odličan trening! Pomaže u jačanju unutrašnje i spoljašnje snage i smanjenju stresa.
Oslobađanje od stresa i samopouzdanje
Pored streličarstva, Lot već više od decenije podučava jogu i koristi principe „Drishti“ prakse.
„To je tehnika kojom usmeravamo pogled tokom različitih joga položaja“, objašnjava ona. „Drishti“ znači „pogled“ ili „vid“. Ova tehnika pomaže u održavanju ravnoteže u položajima poput drveta, a na dubljem nivou podstiče samosvest i unutrašnju koncentraciju. „Sa streličarstvom je slično. Usmeravamo pogled i govorimo sebi: ‘Fokusiram se’“.
Lot kaže da streličarstvo sadrži prirodnu suprotnost, kao i mnoge druge stvari u životu. Potrebno je omekšati stav, ali istovremeno povući luk snažno i stabilno. Svesni ste svog daha, kao u jogi, ali streličarstvo ima istoriju rata. Transformisanje potencijalno nasilnog sporta u meditativnu disciplinu zahteva strpljenje i otpornost.
Kada postavljate strelu, morate istovremeno da obavite oko 20 stvari, kaže Lot. To uključuje proveru tehničkih aspekata i bezbednosnih tačaka: „Da li je strela pravilno postavljena? Kakav vam je stav? Gde je meta? Da li ste proverili okolinu? Tačnije, da li je sve bezbedno? Znate da u rukama držite potencijalno oružje“.
Istovremeno, analizirate povratne informacije iz iskustva, jer se ono pretvara u intenzivan spoj uma i tela.
Da biste u potpunosti iskoristili streličarstvo, kaže Lot, morate da budete spremni da se suočite sa psihološkim preprekama ili fizičkim ograničenjima koja vas mogu sprečiti da prepoznate sopstvenu moć.
„Naša tela imaju ustaljene navike i otpor, a tu je potrebna i doza poniznosti da ih oslobodimo, zajedno sa strelom“, objašnjava ona.
Samosvest i unutrašnja snaga
Streličarstvo je istovremeno i individualan i društven sport – vežbanje sa drugima može da stvori osećaj zajedništva. Iako nije timski sport u tradicionalnom smislu, može biti sjajna aktivnost za izgradnju timskog duha. U Kampu Lusi često organizuju streličarske igre za korporativne grupe i poslovne „retreat programe“.
Osim što jača osećaj samosvesti, snage i otpornosti, mentalne zdravstvene koristi streličarstva su dalekosežne i transformativne, dotičući mnoge aspekte života. Meni, držanje luka i strele u ruci pruža osećaj usporavanja vremena – nešto na čemu aktivno radim ove godine. Ali iznad svega, streličarstvo je izuzetno zabavno i pruža način za oslobađanje od stresa, dok istovremeno otkrivate svoju unutrašnju Artemidu.
