Dnevna kombinacija vode, kafe i čaja povezana je sa dugovečnošću
Unošenje dovoljne količine vode od ključnog je značaja za očuvanje zdravlja, jer je organizmu neophodno održavanje ravnoteže tečnosti radi pravilnog funkcionisanja. Ipak, pored vode, i druga pića i hrana mogu obezbediti značajan deo dnevnih potreba – a posebno je korisna kombinacija vode, kafe i čaja, koja, kako pokazuju istraživanja, može doprineti dužem životu.
Zamena dela dnevnog unosa vode kafom i čajem može pozitivno uticati na dugovečnost, ističu naučnici. Utvrdili da je za uočljive koristi potrebno piti 7-8 napitaka dnevno i to uravnoteženo kafu, čaj i vodu, navodi se u studiji objavljenoj u British Journal of Nutrition. Osobe koje su pile navedenu količinu ove kombinacij imali 28 odsto manji rizik od smrti od bilo kog uzroka u odnosu na one koji su unosili manje od četiri napitka dnevno, govore studije.
Dovoljan unos tečnosti ključ je zdravlja
Hidratacija ostaje osnova dobrog zdravlja, jer svaka ćelija u telu zavisi od vode koja omogućava pravilno funkcionisanje organizma, podržava metabolizam, regulaciju telesne temperature i transport hranljivih materija. Ipak, ovo istraživanje ukazuje na jednu važnu stvar – kao i kod hrane, bitan je i kvalitet onoga što pijemo, naglašavaju naučnici.
Iako su rezultati veoma zanimljivi stručnjacima, treba uzeti u obzir i dodatne faktore – na primer, kako su kafa i čaj pripremani, da li je dodato mleko ili slatka pavlaka, kao i koje su vrste ovih napitaka korišćene.
Drugo, kafa i čaj mogu biti i pokazatelj nekih drugih navika. Moguće je da neki ljudi umesto zaslađenih pića ili alkohola biraju čaj i kafu, što je svakako zdraviji izbor.
Zašto su kafa i čaj korisni
Pregled studija koji je ispitivao uticaj kafe na zdravlje, pokazao je da je konzumacija do četiri šoljice dnevno bezbedna i može doneti brojne koristi – od smanjenja upala i oksidativnog stresa do manjeg rizika od gojaznosti, metaboličkog sindroma i dijabetesa tipa 2. Takođe je uočeno da je kafa povezana sa manjim rizikom od pojave pojedinih karcinoma i nižom stopom smrtnosti od svih uzroka.
Ipak, kao i u aktuelnoj studiji, većina dokaza bila je opservacione prirode, što znači da ne može da potvrdi direktnu uzročnu vezu.
Što se tiče čaja, već dugo se smatra napitkom sa brojnim zdravstvenim koristima. Istraživanja ukazuju da može pomoći u prevenciji kardiovaskularnih bolesti, kao što su ateroskleroza i koronarna bolest srca, smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2, prenosi Medical news today.
